Tudo sobre Meditação
Apesar de serem similares, o objetivo principal da meditação vai muito além do alívio do estresse
Elas podem não entender o momento que o mundo está passando, mas há alternativas de mantê-las mais calmas dentro de casa
Algumas plataformas podem ser grandes aliadas contra a ansiedade e o estresse da quarentena
Hoje, é difícil imaginar passar alguns momentos em total quietude. Porém, o relaxamento dos sentidos pode ter efeito terapêutico no controle do estresse
Diferentes técnicas permitem que você encontre a mais adequada para a sua personalidade.
Neste Dia Mundial da Saúde Mental (10), saiba o que é essencial para você ficar menos estressada e ansiosa
Já tentou e não conseguiu? Não desista! Meditação é treino e exige paciência e prática.
Tudo para ficar mais zen e relaxar por um dia
Neste Dia Mundial da Saúde, veja como pequenas mudanças da rotina podem gerar uma vida muito mais saudável.
Que tal tirar uns dias para desconectar da vida real e relaxar em meio à natureza? Conheça destinos pelo Brasil que proporcionam essa viagem interior.
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Tem sido um vestibular das emoções, uma abundância de esperança para dias melhores
O duque anda meditando todos os dias
Organizando bem a agenda, dá tempo de resolver bastante coisa em 31 dias.
6 conselhos para manter a mente tranquila (e não pirar) no meio do caos
PorAutoconhecimento
Spoiler: respeitar as diferenças já meio caminho andado, ok?
Exercícios de respiração, apps de meditação e regras próprias para conversas e uso de redes sociais são ótimas saídas para preservar a saúde mental.
Pequenas ações, de domingo a domingo, podem garantir uma vida um pouco mais tranquila.
Confira as dicas para criar o clima zen e um cantinho de total relaxamento.
E melhorar o sono, a agressividade e a forma como elas encaram a frustração, o medo e a raiva.
Com a meditação, é possível até aumentar a massa cinzenta do cérebro. Veja aplicativos que ajudarão você nessa missão.
Independentemente de sua religião (ou do fato de você não ter uma), um dia de contemplação pode ser seu combustível para muitas semanas.
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