Trabalha mais de 60 horas semanais? Você tem mais chances de ficar doente

Um novo estudo idealizado pela Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, revelou dados preocupantes sobre mulheres que trabalham muito: dedicar mais que 60 horas semanais ao seu emprego está intimamente ligado a um risco três vezes maior de desenvolver doenças como câncer, diabetes, artrite e problemas cardíacos.

Pesquisadores confirmaram que a ameaça começa a aparecer quando mulheres passam mais de 40 horas por semana no trabalho – e que assume um caráter mais perigoso a partir de 50 horas.

Os resultados divulgados são reforçados pela afirmação do professor de Gestão de Serviços e Políticas de Saúde, Allard Dembe: “Especialmente aquelas que precisam conciliar jornadas duplas, triplas e até quadruplas, sentem na pele a exaustão e isso é muito perigoso, porque a maioria se desdobra tanto no trabalho, quanto em casa, para dar conta de tudo. Por isso é muito importante que elas, com seus 20, 30, 40 anos tenham consciência que pagarão um preço altíssimo a longo prazo.”

A pesquisa, publicada no Journal of Occupational and Environmental Medicine, explica que homens submetidos a uma longa jornada de trabalho são menos afetados. Esta comparação foi feita após análises científicas idealizadas a partir de entrevistas com mais de 7500 pessoas e se deve ao grau de responsabilidade destinado apenas às mulheres, que ocasiona – inevitavelmente – muito mais estresse e pressão. Devido a maioria das famílias não dividir as tarefas domésticas igualmente, a vida profissional feminina também é muito mais exaustiva – quando comparada com a masculina.

Você sabia? Estudo revela que ter um marido cria sete horas adicionais de trabalho doméstico para uma mulher.

Mas o que isso significa para nós todas?

Teoricamente, os nossos superiores deveriam estar cientes dos malefícios que uma alta carga horária de trabalho implica na saúde da mulher. Por isso, é necessário que as empresas questionem sobre como mudanças significativas acarretariam melhorias no rendimento, humor e bem-estar femininos.

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A flexibilização da rotina, disponibilidade de exames de rotina e de um bom convênio médico são algumas das medidas cruciais para reduzir significativamente esses dados alarmantes.

Saiba mais: “Na crise, a mulher em licença-maternidade torna-se mais vulnerável que outros profissionais”.

Problemas digestivos e relativos ao sono também são duas características recorrentes que denunciam o esgotamento das mulheres no escritório e afetam não somente à saúde feminina, como também seu desempenho no ramo corporativo. Surpreendentemente, apenas uma minoria ínfima possui uma jornada de trabalho de 40 horas semanais.

O que posso fazer para cuidar melhor da minha saúde?

Nós sabemos que, na maioria esmagadora das vezes, não é escolha da funcionária ultrapassar as oito horas diárias na empresa. E caso você se enquadre neste preocupante grupo-de-risco e acredite que não pode fazer nada a respeito, temos algumas dicas para melhorar a sua saúde com base em uma dieta diária, que tal?

Primeiramente, tente incorporar esta lista de alimentos que previnem o câncer na sua rotina:

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– Vegetais crucíferos como couve-flor, alho, repolho e cebola são capazes de proteger seu DNA contra problemas genéticos pois contêm glucosinolatos, que nada mais são do que compostos capazes de otimizar as funções celulares;

– Folhas escuras como espinafre e couve são ricas em antioxidantes luteína e zeaxantina, substâncias fundamentais na hora de evitar a doença;

– Grãos ricos em cálcio, ferro e vitamina B como lentilha e grão de bico também são capazes de reduzir os riscos de câncer de mama;

A prática constante de atividades físicas também é uma boa aliada na hora de dar uma turbinada na saúde e, quando aliada a uma boa dieta, pode ser capaz de reverter este quadro tão prejudicial à saúde da mulher. Anotou?

Veja também: Descubra como os alimentos certos podem ajudar a prevenir o câncer.