Cinco shakes que ajudam a emagrecer

Experimente estas receitas caseiras e perca peso com saúde. Mas lembre-se: os shakes não substituem as refeições, apenas tiram o apetite e você come menos. Esta dieta pode ser feita até que você atinja o peso ideal.

Shake 1: Café da manhã

Ingredientes
– 4 col. (sopa) de gelatina diet de morango
– 2 morangos
– 2 col. (sopa) de superfarinha
– 1 copo de leite desnatado

Modo de preparo
Bata tudo e beba antes do café da manhã.

Shake 2: Lanche da manhã

 
Ingredientes
– 2 col. (sopa) de gelatina de limão
– 1 kiwi
– 2 folhas de hortelã
– 1 col. (sopa) de suco de limão
– 1 copo de leite de soja

Modo de preparo
Bata tudo e beba. Se der fome, coma uma fruta!

Shake 3: Almoço

 
Ingredientes
– 2 col. (sopa) de superfarinha
– 1 copo de leite de soja
– 1 fatia de mamão
– 2 col. (sopa) de gelatina de morango

Modo de preparo
Bata tudo e tome 20 minutos antes de almoçar.

Shake 4: Lanche da tarde

 
Ingredientes
– 1 copo de leite de soja
– 2 col. (sopa) de polpa de maracujá
– 1 col. (sopa) de polpa de abacaxi ou 1 fatia da fruta
– 2 col. (sopa) de gelatina diet de limão

Modo de preparo
Bata tudo e beba. Se der fome, coma gelatina diet.

Shake 5: Jantar

 
Ingredientes
– 1 copo de água de coco
– 2 col. (sopa) de gelatina diet de limão
– 2 folhas de hortelã
– 2 col. (sopa) de polpa de acerola
– 2 col. (sopa) de superfarinha
– 1 copo de leite de soja

Modo de preparo
Bata tudo e tome 20 minutos antes de jantar.

A superfarinha potencializa o emagrecimento
Foto: Getty Images

Prepare em casa a superfarinha

 
Ingredientes
– 50 g de farinha de fibra de soja
– 50 g de farelo de trigo
– 50 g de pó de inulina
– 50 g de farinha de mamão papaia
– 30 g de sucralose em pó
– 50 g de farinha de ameixa
– 50 g de farinha de linhaça
– 50 g de colágeno hidrolisado em pó
– 50 g de polidextrose
– 30 g de canela em pó
– 30 g de pó de gengibre

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes (que podem ser encontrados em lojas de produtos naturais) até virar uma farinha. Guarde a mistura em um pote com tampa em local seco e arejado.