Coisas para fazer quando estiver morrendo de sono no trabalho

Cá entre nós, tem hora que dá um soninho durante o expediente, né? Por isso, selecionamos algumas dicas que podem te ajudar a driblar o cansaço e a lidar melhor com esse looooongo dia. Confira!

Aposte em estimulantes

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Café e chá verde, por exemplo, são ótimos exemplos de bebidas que podem ajudar a dar um up e deixar o sono de lado por algumas horas. Mas nada de exagerar, viu? Em excesso, essas substâncias podem até mesmo causar efeito contrário.

Mas também beba água

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O importante é não deixar o corpo desidratado! Isso também causa sonolência, menina!

Alongue-se

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Cinco minutinhos dedicados ao exercício te ajudarão a relaxar e a despertar, aumentando ainda mais a sua produtividade.

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Mantenha uma postura correta

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Quanto mais deitada você estiver na cadeira, maior será a sua vontade de dormir… FATO!

Respeite o seu horário de almoço

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Para relaxar a mente, distrair e ainda voltar às atividades com muito mais pique que antes!

Pegue leve nas refeições

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Nada de alimentos gordurosos ou muito pesados, hein? Além disso, que tal trocar aquele “passeio” de elevador por minutinhos de exercícios nas escadas do prédio? Isso pode te ajudar a evitar aquela moleza pesada que aparece logo depois do almoço!

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Encontre uma playlist para chamar de sua

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O objetivo não é que você se envolva completamente com a música, mas que ela te traga concentração e te ajude a focar no trabalho!

Converse com a sua melhor amiga da firma

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Antes de qualquer coisa, ela entende bem o que você está passando! Por alguns minutinhos, vocês vão rir, falar de coisas bem aleatórias e distrair bastante. Depois disso, as chances de você conseguir voltar ao trabalho com mais ânimo são grandes!