Como escolher o travesseiro certo

O travesseiro deve preencher o vão 
entre cabeça e ombros
Foto: Dreamstime

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Aprenda a escolher

– Prove antes de comprar, deitando-se na cama ou no sofá da loja.
– Não tem onde deitar? Use a parede: encoste o ombro nela, com a cabeça na linha da coluna, e escolha o travesseiro que se encaixa certinho no vão entre a orelha e a parede.

Olho na altura

O travesseiro foi feito para deixar a cabeça, o pescoço e a coluna confortáveis durante o sono. Por isso, quando você se deita de lado, ele deve preencher o vão que fica entre a cabeça e os ombros. Essa posição, aliás, é a mais recomendada pelos especialistas, pois evita dores. Se preferir dormir de costas, o travesseiro precisa ser mais fino, sem deixar a cabeça tombar para trás.

Travesseiro alto ou baixo demais pode provocar…

– Cansaço
– Dores nas mãos, dedos, nuca, ombros ou costas
– Enxaqueca
– Insônia
– Má circulação do sangue
– Náusea
– Refluxo
– Sono leve
– Tontura
– Torcicolo