O chef britânico Jamie Oliver revelou a lista do que ele acredita ser o segredo para uma vida duradoura: são 14 alimentos que ele considera essenciais para quem deseja viver bem e por mais tempo. Ele viajou à Costa Rica, Japão e Grécia para descobrir estes alimentos. E a melhor parte é que não envolve produtos “estranhos” – como aqueles que você não sabe onde vende ou então como pronunciar! São coisas simples, que todo mundo tem em casa. “Não é sobre goji berries ou sucos verdes. É sobre cozinhar inteligentemente com comidas simples”, afirma. Confira quais são e já para o supermercado!
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- Ovo
- Leite de cabra
- Peixe
- Batata doce
- Ervas e temperos
- Tofu
- Nozes
- Feijão preto
- Frutas frescas
- Alga marinha
- Arroz selvagem
- Alho
- Camarão
- Pimentão.
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