As proteínas vão ajudar a definir sua musculatura e aumentar a queima de calorias
1 – Seu apetite é voraz e frequentemente você sente fome logo após uma refeição?
sim
não
2 – Seu sistema imunológico é forte — raramente você pega gripes e resfriados?
sim
não
3 – Sente-se muito cansada quase todos os dias, principalmente após consumir carboidratos nas refeições. Eles dão aquela energia rápida, mas logo após acabar de comer você já está sonolenta e ansiosa?
sim
não
4 – você se considera uma pessoa extrovertida e falante?
sim
não
5 – Em seu histórico familiar há casos de diabetes do tipo 1 ou 2 (ou você, infelizmente, já apresenta a doença)?
sim
não
6 – Na maioria das vezes, deseja comida gordurosa e salgada (frituras ou assados)?
sim
não
7 – Seu corpo é forte e entroncado, musculoso?
sim
não
Resultado: você metaboliza melhor as proteínas — os carboidratos deixam você cansada e ansiosa ao se transformarem em energia muito rapidamente. As proteínas vão ajudar a definir sua musculatura e aumentar a queima de calorias.
Dieta ideal: priorize carnes magras, ovos, ervilha, soja, grão-de-bico, sementes oleaginosas amendoim, gergelim), brócolis, cogumelos e leite — itens ricos em proteínas.
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