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Conheça receitas de sucesso para evitar o aparecimento das aftas

As mulheres sofrem duas vezes mais com essas feridinhas na boca do que os homens. Boa notícia: dá para evitá-las com alimentação e limpeza bucal

Por Redação M de Mulher Atualizado em 16 jan 2020, 12h33 - Publicado em 1 jul 2012, 21h00

Receitas fáceis podem evitar o aparecimendo das aftas
Foto: Getty Images

A afta, doença não contagiosa que aparece na bochecha, na língua ou na gengiva, afeta cerca de 20% da população mundial de forma recorrente, segundo o médico Sergio Szachnowicz, um dos autores do livro Tratado de Gastroenterologia, publicado pela Federação Brasileira de Gastroenterologia. E as mulheres são duas vezes mais atingidas que os homens, provavelmente por causa das alterações hormonais próprias do ciclo menstrual. “Um ou dois dias antes do surgimento da lesão pode-se sentir formigamento, ardência ou vermelhidão no local. O quadro doloroso dura três ou quatro dias e a cicatrização acontece em duas semanas”, diz o gastroenterologista Felipe Paludo Salles (SC). Os especialistas acreditam que 50% das aftas surgem com a baixa imunidade provocada pelo stress emocional. “Mas alimentos condimentados, ferimentos na boca, falta de nutrientes, alergias, doenças autoimunes e reações a determinados remédios também levam à afta”, explica Felipe. Evite o surgimento da afta com estas opções poderosas para aumentar a imunidade,sugeridas pela nutricionista Rita de Cássia Leite Novais, da Consultoria Alimentar (SP).

PANQUECA DE IOGURTE

Rendimento: 8 porções

Calorias por porção: 60 (com recheio de espinafre)

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 150 ml de iogurte natural
  • 150 ml de leite
  • 1 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de fermento
  • 1 pitada de sal
  • Óleo para fritar

Preparo

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Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque um fio de óleo na frigideira, despeje a massa e, quando ela começar a dourar, vire-a do outro lado. Sugestão: sirva com recheio de espinafre, carne ou queijo.

VITAMINA DE COUVE

Rendimento: 1 copo

Calorias: 180

Ingredientes

  • 1 folha decouve-manteiga
  • 200 ml de leite
  • Mel a gosto

Preparo

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Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Se quiser, acrescente pedras de gelo.

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