O final do ano é uma época de muita comilança. Festas, doces, frituras, cerveja, viagem e muito champagne resultam em inchaço e alguns quilinhos a mais. Batemos um papo com a musa fitness Carol Magalhães e descobrimos como ela faz para recuperar o peso antigo após abusar das calorias no período de festas.
O café da manhã preferido de Carol para treinar é açaí com frutas. Energia na certa!
- Cortar carboidrato à noite (até desinchar);
- Beber 3 litros de água com limão espremido por dia;
- Focar nos aeróbicos durante as primeiras semanas da volta;
- Evitar bebida alcoólica;
- Tomar suco verde todos os dias pela manhã em jejum.
Receita suco verde:
- Água de coco;
- Maçã verde;
- Couve;
- Salsão;
- Meio limão espremido;
- Gengibre;
- Bata tudo no liquidificador.
A top também mantém o corpão com uma rotina diária e alternada de exercícios físicos: ballet fitness, corrida, musculação e ginástica funcional. ”Sempre faço substituições espertas. Quando estou com vontade de comer chocolate, escolho algumas tâmaras, que são bem doces.” Anotou?
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