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Robalo com alcaparra e champignon

Nível de dificuldade: Fácil, Categoria: Peixe ou fruto do mar

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 20 jan 2020, 23h57 - Publicado em 7 Maio 2010, 09h23
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    • Calorias: 183 por porção
    • Categoria: Peixe ou fruto do mar
    • Dificuldade: Fácil
    • Rendimento: 2 porções
    • Tempo de Preparo: Rápido (até 30 minutos)
    • Tipo: Prato principal

    Ingredientes

    . 1 filé de robalo limpo (600 g)
    . 1/2 xícara (chá) de champignon pequeno
    . 4 colheres (sopa) de purê de tomate
    . 4 colheres (sopa) de alcaparra em conserva
    . 2 colheres (sopa) de azeite
    . 2 dentes de alho amassados
    . Sal e coentro picado a gosto

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    Modo de preparo

    1. Corte o robalo em cubos de 3 centímetros.

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    2. Prepare o molho: num refratário, junte o champignon, o purê de tomate, a alcaparra, o azeite, o alho, o sal e o coentro a gosto e misture.

    3. Tampe, leve ao micro-ondas e cozinhe em potência alta por 6 minutos.

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    4. Acrescente os cubos de robalo e misture.

    5. Tampe novamente e cozinhe no micro-ondas em potência alta por mais 4 minutos.

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    6. Polvilhe coentro fresco bem picado e sirva a seguir.

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