Trinta segundos para fazer as unhas, dez minutos para um relaxamento completo, 20 minutos para entrar em forma e um minuto para a depilação… Sim, com a correria do dia a dia, não sobra tempo para nada, mas você pode adotar uma rotina de cuidados super-rápidos e eficientes, transformando sua casa em um spa.
As grandes beneficiadas são as mulheres multitarefas e as mães que precisam cuidar dos filhos nos primeiros meses e não têm muito tempo para sair de casa.
5 minutos – Combata a celulite
Um creme anticelulite bem aplicado pode adiar a necessidade de um tratamento mais potente na clínica de estética. Aplique de maneira uniforme o gel redutor em toda a coxa e no bumbum.
3 minutos – Otimize seu tempo no banho
Substitua o creme comum e o óleo de banho por um hidratante in shower, aplicado ainda no chuveiro. Prefira produtos à base de vitamina E, com ação antioxidante, ou com manteiga de karité – que têm efeito mais profundo e duradouro.
1 minuto – Depile vapt-vupt
O banho é um aliado da depilação, pois amolece os pelos e facilita o deslizar da lâmina. Já existe também creme depilatório que age sob o chuveiro e deve ser aplicado um minuto antes de entrar.
10 minutos – Troque a massagem pelo escalda-pés
Receita básica: coloque 2 litros de água e um punhado de sal grosso em uma bacia. Adicione duas ou três gotas de óleo essencial – lavanda, alecrim, gerânio e cipreste aliviam o cansaço e o inchaço. Deixe os pés de molho por dez minutos.
30 segundos – Faça manicure no sofá
Não consegue ir ao salão? Para quem tem muita cutícula, existem produtos que prometem o mesmo efeito do alicate, como o Instant Cuticle Remover, Sally Hansen.
Fazer um escalda-pés e aplicar produtos com ureia te ajudarão a pisar no macio
7 minutos – Pise bem macio
Para um tratamento caprichado nos pés, a dermatologista Monica Aribi Fiszbaum, de São Paulo, sugere uma eficiente rotina semanal: espalhe vaselina sólida na planta dos pés, lixe levemente e enxágue. Depois, aplique cremes com ureia a 10%. A receita garante maciez imediata.
10 minutos – Dê o truque nas olheiras
Quando as noites maldormidas deixarem sua expressão caída, disfarce com um truque de maquiador. Comece com compressa gelada. Então, aplique um primer, que dá aparência viçosa à pele. Depois, base e corretivo. Finalize com delineador ou lápis preto bem rente à raiz dos cílios, esfumaçando levemente embaixo, e complete com rímel. “O olhar fica expressivo, e a mulher parece bem ‘acordada’ “, garante o maquiador Roosevelt Vanini, do salão C.Kamura, em São Paulo. Vale conhecer ainda os produtinhos específicos para o tratamento de olheiras.
20 minutos – Vá caminhar… com o canguru
Andar é ótimo para quem precisa perder peso, mas está sem tempo (ou pique) de frequentar academia. E o melhor: dá para se exercitar juntinho do bebê. “Se ele for levado em um canguru, tem até o efeito de um pesinho e aumenta a intensidade do exercício”, diz o personal trainer Julio Marchetti, de São Paulo. Aí, além do ganho cardiovascular, você fortalece músculos que não são trabalhados só com a caminhada, como os do abdome e da coluna.
Se está parada desde que engravidou, o profissional recomenda uma adaptação: nas primeiras oito sessões, leve o bebê no carrinho. Depois desse período, coloque-o no canguru. Bastam 20 minutos, três vezes por semana, para melhorar o condicionamento. Se aumentar a sessão para 30 minutos, já começará também a emagrecer.
40 minutos – Aproveite o luxo de um spa em casa
Deixe a família e alguns cuidados da casa por conta do marido e reserve um tempo só seu para relaxar. Primeiro, mergulhe em um banho de imersão com óleo essencial relaxante, como o de lavanda, seguido de uma esfoliação corporal caprichada. Aí, espalhe um hidratante poderoso, à base de lactato de amônia, ureia, ceramidas ou alfabisabolol.
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