Aprenda a se valorizar

1. Deixe o perfeccionismo de lado. Quem exige demais de si e dos outros fica abaixo das próprias expectativas.

2. Reveja seu passado com bons olhos. Aprenda com os erros que não podem ser corrigidos e siga em frente, focando no que deu certo.

3. Comente suas realizações, mesmo as pequenas, com as pessoas da família ou com os amigos que mais a apoiam.

4. Celebre tudo de bom que faz por si mesma, sem culpa. Você merece!

5. Seja generosa com você mesma. E não dê trela para a autocrítica severa que surge se algo sai errado.

Encontre um tempo para dançar
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6. Dance, cante, divirta-se em atividades que relaxem a mente.

7. Mexa-se: a prática regular de exercícios ativa os hormônios do prazer. Isso também eleva a autoestima.

8. Invista nas amizades. O amor-próprio fica muito bem nutrido em bons relacionamentos.

9. Cultive o hábito de se elogiar sempre. Isso vale para as conquistas objetivas – como uma tarefa bem-feita – e para as subjetivas, como procurar ser melhor a cada dia.

10. Compre um presente para si mesma sempre que achar que merece.

Cuide da sua aparência!
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11. Cuide da aparência: quem se ama quer estar bonita e quem está bonita fica mais segura.

12. Use uma roupa nova. Esse é um jeito rápido de ativar seu poder pessoal e surpreender a si mesma e aos outros.

13. Sorria e elogie as pessoas. Essa prática diária cria uma rede positiva ao seu redor.

14. Pense a longo prazo: a maioria dos problemas que você tinha há seis meses já se resolveu! Portanto, não deixe que preocupações imediatistas acabem com suas perspectivas.

15. Transforme em sua marca registrada o que você tem de único: aquela pinta no rosto, aquele formato de sobrancelha…