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Quer viver até os 100? Jamie Oliver conta quais alimentos incluir na dieta

O chef revela quais são os 14 itens que vão ajudar você a conquistar mais sua saúde e bem-estar

Por Stephanie Bevilaqua (colaboradora) Atualizado em 28 out 2016, 14h39 - Publicado em 22 set 2015, 16h30

O chef britânico Jamie Oliver revelou a lista do que ele acredita ser o segredo para uma vida duradoura: são 14 alimentos que ele considera essenciais para quem deseja viver bem e por mais tempo. Ele viajou à Costa Rica, Japão e Grécia para descobrir estes alimentos. E a melhor parte é que não envolve produtos “estranhos” – como aqueles que você não sabe onde vende ou então como pronunciar! São coisas simples, que todo mundo tem em casa. “Não é sobre goji berries ou sucos verdes. É sobre cozinhar inteligentemente com comidas simples”, afirma. Confira quais são e já para o supermercado!  

  • Ovo
  • Leite de cabra
  • Peixe
  • Batata doce
  • Ervas e temperos
  • Tofu
  • Nozes
  • Feijão preto
  • Frutas frescas
  • Alga marinha
  • Arroz selvagem
  • Alho
  • Camarão
  • Pimentão.

 

 

Divulgação
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