A nutricionista e musa fitness, Bella Falconi está celebrando o sucesso do seu serviço de Coach Online. “O programa Get Fit With Bella está mudando vidas! Estou imensamente orgulhosa de compartilhar a transformação da minha cliente com todos vocês”, escreveu no post, no qual mostrou um antes e depois de uma de suas consumidoras.
Confira as dicas de Bella falconi para uma vida fitness saudável:
1- Comer a cada 3 horas.
2- Ingerir fibras durante as grandes refeições para que a digestão seja feita de forma mais lenta.
3- Fazer descanso ativo entre os exercícios (geralmente faço com abdominais)
4- Tomar chá verde de manhã e chá de gengibre a noite.
5- Aderir ao HIIT (High intensity interval training) como forma de “Cardio” – Pra entender melhor “Cardio” se resume a qualquer exercício cardiovascular como correr, caminhar, nadar de bike e fazer escada, etc. “Cardio HIIT”, seria por exemplo, substituir 40 minutos correndo de forma constante por 30 minutos intercalando tiros e trotes de corrida e caminhada.
Casa Clã 2024: relembre os melhores momentos da segunda edição
11 unhas brancas e delicadas para transmitir sofisticação
Principais lançamentos do streaming em maio de 2024
A relação entre dinheiro, Alcione e Pobres Criaturas
Depois do diagnóstico de câncer de mama, ela escolheu mudar de rota
