4 dicas para potencializar o bronzeado no verão de forma saudável

Sempre que chegamos a essa época do ano, todos começam a fazer planos para o verão — algo que envolve inúmeras metas estéticas. E uma das principais idealizações nesta estação é o bronzeado perfeito, o que faz muitas pessoas recorrem a uma exposição solar intensa em busca de resultados rápidos. Contudo, nem é necessário dizer que isso não é nada saudável.

Claro, não há problemas em tomar sol (inclusive, se feita de maneira correta, a exposição traz inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental). Porém, algumas ressalvas são extremamente necessárias.

A seguir, Paula Molari Abdo, farmacêutica, diretora técnica da Formularium e especialista em Atenção Farmacêutica, traz quatro dicas simples para potencializar o bronzeado no verão de forma saudável:

Suplementos e vitaminas que intensificam o bronzeado

De acordo com a farmacêutica, a inclusão de certos suplementos e vitaminas na dieta pode ser uma estratégia valiosa para manter um bronzeado duradouro.

“Entre os elementos essenciais para este propósito, o betacaroteno se destaca. Esse poderoso antioxidante não só ajuda a manter a cor da pele bronzeada, mas também é convertido pelo corpo em vitamina A, crucial para a saúde da pele”, diz.

Além disso, a vitamina E, segundo Paula, possui qualidades antioxidantes, atuando de forma essencial na defesa da pele contra os danos ocasionados pela exposição ao sol, contribuindo assim para a manutenção do bronzeado.

“Já a vitamina C é essencial na proteção do organismo contra a radiação solar, sendo consumida em grande quantidade durante os períodos de exposição ao sol”, explica. Consequentemente, isso resulta numa redução dos níveis de resistência do corpo, tornando a suplementação dessa vitamina um aspecto importante para a saúde geral.

Outro componente importante na manutenção de um bronzeado saudável são os ácidos graxos Ômega-3, comumente encontrados em suplementos de óleo de peixe: “Esses ácidos graxos ajudam a manter a pele hidratada e saudável”, afirma.

Alimentação recomendada para o bronzeado

Paula Molari revela que o licopeno, antioxidante presente em alimentos vermelhos como os tomates, também oferece benefícios ao proteger a pele contra os danos solares.

Os carotenoides, como os análogos da astaxantina (salmão, camarão e lagosta) desempenham um papel crucial na proteção dos fibroblastos dérmicos das proteínas carboniladas formadas pela exposição à radiação solar.

“Esses carotenoides são eficazes na melhora da síntese das fibras de colágeno e elastina, além de reduzir os marcadores inflamatórios, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce da pele”, esclarece Paula.

Não se esqueça da proteção solar

Não adianta atingir o bronzeado essencial, se a sua pele estiver machucada, não é mesmo? Para isso, aposte em cosméticos, dermocosméticos e neurocosméticos que oferecem tanto a proteção solar quanto os cuidados pós-sol.

“Na parte de cosméticos, temos protetores solares tradicionais que oferecem defesa contra os raios UVA e UVB, utilizando filtros físicos, químicos ou uma combinação de ambos”, afirma.

Para o pós-sol, a farmacêutica recomenda produtos que incluam loções e cremes hidratantes: “Dê preferência aos enriquecidos com ingredientes como aloe vera ou camomila, que acalmam e hidratam a pele após a exposição ao sol”, pontua.

Dermocosméticos são uma boa opção para peles sensíveis ou com condições específicas, incorporando frequentemente ingredientes adicionais como antioxidantes.

“Para o cuidado pós-sol, os dermocosméticos se concentram na reparação e regeneração da pele, utilizando componentes como ceramidas, ácido hialurônico e peptídeos, que ajudam a restaurar a barreira cutânea e promover a cicatrização”, clarifica.

Os neurocosméticos, novidades no mercado, contém ativos que focam na saúde geral da pele e no bem-estar, influenciando a forma como a derme reage ao estresse e ao ambiente.

“Podem ajudar a acalmar a pele e reduzir a inflamação, sendo especialmente formulados para melhorar a resposta cutânea ao estresse, o que é particularmente benéfico após a exposição ao sol”, diz.

Leites calmantes pós-sol que combinam intensa hidratação com emolientes e agentes calmantes, como a glicerina, são aliados perfeitos para aliviar aquela sensação chata de calor e vermelhidão após horas de exposição solar contínua. E a melhor parte: de acordo com a especialista, esses produtos são enriquecidos com elementos específicos para estender o bronzeado natural da pele. Maravilha, né?

Use e abuse de géis pó-sol

Alguns géis pós-sol (que, inclusive, são mais leves do que os cremes hidratantes comuns) contém antioxidantes e águas termais em sua composição, combatendo os radicais livres gerados pela exposição solar.

“Estes são particularmente benéficos para acalmar peles sensíveis. Da mesma forma, loções que contêm antioxidantes potentes, focam especificamente na redução da vermelhidão e da sensação de calor, caracterizando-se por suas propriedades restauradoras pós-exposição solar”, afirma.

Outra opção inovadora, de acordo com Abdo, é um híbrido entre creme e gel, que oferece tanto a suavidade refrescante do gel quanto a hidratação intensiva de um creme.

“Esses produtos geralmente incluem águas termais em sua composição, conhecidas por suas propriedades suavizantes e anti-irritantes. Além disso, loções que combinam aloe vera e ácido hialurônico transcendem a função de um hidratante comum, proporcionando hidratação profunda e ajudando a manter a elasticidade da pele após a exposição solar”, indica a profissional.

Um recado importante da farmacêutica: não se esqueça que, para uma orientação mais personalizada e segura para o seu tipo de pele, consulte-se com um dermatologista.