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Ingredientes
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3 colheres (sopa) de tofu firme amassado
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3 colheres (sopa) de goma para tapioca hidratada
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2 colheres (sopa) de coco fresco ralado
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1 colher (sobremesa) de chia
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sal a gosto
Modo de preparo
Amasse bem o tofu e misture os outros ingredientes. Espalhe numa frigideira antiaderente pequena e aquecida. Doure dos dois lados.
Receita sugerida pela nutricionista Alessandra Luglio, de São Paulo.
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Informações nutricionais
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