Você pode comer de tudo um pouco porque seu metabolismo funciona bem com carboidrato, proteína e gordura
1 – Gosta igualmente de doces e salgados, inclusive de misturar os sabores?
sim
não
2 – Tem um corpo atlético e pode se dar bem em tarefas de resistência e força?
sim
não
3 – Se você pular refeições ou comer porcaria, pega resfriado facilmente?
sim
não
4 – É propensa a dores, principalmente de cabeça e estômago?
sim
não
5 – Você se considera uma pessoa ansiosa?
sim
não
6 – Sente-se cansada após comer refeições ou lanches que não têm um mix balanceado de nutrientes? Ou seja, não passa bem consumindo uma barra de chocolate, biscoitos, salgadinhos…
sim
não
7 – Seu apetite é imprevisível: tem horas que você está faminta e come tudo o que enxerga pela frente e em outras, fica sem comer porque nada desce?
sim
não
Resultado: o seu metabolismo funciona bem com carboidrato, proteína e gordura. E costuma acelerar quando digere esses nutrientes de forma equilibrada. Em compensação, ele é sensível a qualquer mudança, por isso quando há desequilíbrio de nutrientes o ganho de peso também é rápido.
Dieta ideal: você pode comer de tudo um pouco, mas fique atenta para ter itens de todos os grupos alimentares nas refeições e nos lanches. Por exemplo: se tiver comendo no almoço um prato de salada verde e frango grelhado, inclua arroz ou batata.
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