Ainda dá tempo de começar a cumprir as promessas do início do ano
Foto: Dreamstime
Na virada do ano, você pulou ondinha, comeu romã, abraçou a família e prometeu que 2011 seria um ano cheio de mudanças e novidades: voltaria a estudar, levaria a dieta a sério, tiraria sua conta do vermelho… E aí, alguma dessas promessas já está caminhando?
Se ainda não, sem desespero: estudos mostram que apenas uma em cada dez pessoas realiza suas promessas. Para ser uma dessas felizardas, siga nossas dicas:
1. Antecipe-se às dificuldades
Desafios e obstáculos fazem parte da vida de todas nós. Procure se antecipar aos problemas e ficará fácil resolvê-los quando eles aparecerem (se é que vão…).
2. Trace metas bem realistas
Precisa perder 8 quilos? Em vez de querer emagrecer tudo de uma vez, tente 1 quilo ao longo de uma semana. Com saúde e paciência, em dois meses você chega lá!
3. Procure companhia
Seu marido ou namorado não quer acompanhá-la no curso de dança com que você tanto sonha? Matricule-se com uma amiga – muitas escolas juntam as duplas durante as aulas.
4. Avalie os impulsos
Enquanto estiver comendo, dê notas de 0 a 10 à sua fome. Quando estiver na 7, pare. Isso dará tempo para seu cérebro entender que você está satisfeita e não precisa comer mais. Isso vale para outras atitudes, como comprar e entrar em confusão.
*Com informações das revistas ANAMARIA e WOMEN’S HEALTH
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