Leitora de CLAUDIA: “Emagreci 13kg com a ajuda de um grupo de amigas no WhatsApp”
A bancária Maria Rotta, de 37 anos, criou um grupo no aplicativo para incentivar e ser incentivada no processo de perda de peso. Seis meses depois, ela contabiliza 13kg a menos e 29 escudeiras de regime
A bancária Maria Rotta, de 37 anos, criou um grupo no aplicativo para incentivar e ser incentivada no processo de perda de peso. Seis meses depois, ela contabiliza 13kg a menos e 29 escudeiras de regime. Conheça a história dela:
Leia também: Veja como o Whatsapp ajudou uma família a vencer a balança e perder, em conjunto, quase 60kg
“Por volta de outubro de 2015, meu marido, José Camilo, decidiu mudar seus hábitos alimentares e vencer o sedentarismo. Neste momento, eu me senti incentivada a fazer o mesmo, já que teria um parceiro, mas ainda precisava de um estopim que me empurrasse a isso.
Com o tempo, ele, que não comia direito, começou a ver resultados da associação de uma alimentação balanceada e da caminhada. Todos elogiavam a mudança de José e a diferença no visual. Paralelamente a isso, me vi incomodada com algumas situações…
O primeiro deles veio durante um momento de lazer. Estava com meu filho de 7 anos na piscina e ele fez uma observação sobre meu corpo, dizendo que estava “acima do peso”. Fiquei com uma pulga atrás da orelha e, quando cheguei em casa, fui checar publicações antigas no Facebook. Na hora, a surpresa: vi meu corpo em uma foto e não me reconheci.
Era hora de recuperar a minha autoestima. Sempre procurei nutricionistas para escolher melhor meus alimentos, mas, com o tempo e na falta de resultados, percebi que não gosto e não consigo seguir uma dieta, pois me desmotivo rapidamente. Foi então, na reeducação alimentar, que encontrei um caminho positivo para meu estilo de vida. Decidi chamar as minhas irmãs para um grupo de pessoas com as mesmas metas via Whatsapp. Não gostaríamos de usar o mesmo espaço da família, então preferimos criar outro local. Reuni outras amigas também interessadas e iniciamos em novembro de 2015.
Essa reunião pegou firme e, no primeiro mês, 12 integrantes eliminaram juntas 18kgs. Uma vitória coletiva! O mais importante: sem maluquice ou dieta radical, mas, sim, com planos alimentares saudáveis, cuidado com o organismo e trocando boas receitas e estudos científicos. Assim continuamos, às vezes com mais participantes, às vezes com menos.
Brinco com minhas companheiras que o grupo foi um plano egoísta, pois recebo mais ajuda do que compartilho. Ah, tem esse detalhe! Como alcancei minha meta, que era perder 13kg e diminuir o manequim, as meninas me veem como uma líder (do bem, é claro). Para mim, é muito gostoso acompanhar a criação de novos costumes e os ganhos pessoais de cada uma. Mais do que parceiras de “regime”, cuidamos umas das outras, nos aconselhamos e trocamos angústias – afinal, não é fácil.
Costumo falar que o mais importante acontece em nossa cabeça, ao entendermos que levar uma vida saudável é algo eterno e sem volta. Em casa, por exemplo, meus filhos aprenderam a ingerir produtos integrais sem sacrifício. Na nossa conversa, lá no aplicativo, isso também dá certo, pois as pessoas ficam à vontade, não se sentem cobradas e estabelecem seus próprios prazos. Hoje, somos amigas, promovemos encontros e celebramos cada pequena vitória. Nosso segredo é não ter prazo de validade e viver a mudança, com disciplina, um dia de cada vez“.
Etiqueta à mesa: 10 regras para almoços e jantares
PrograMaria: Iana Chan ajuda a capacitar mulheres na tecnologia
Depois do diagnóstico de câncer de mama, ela escolheu mudar de rota
Triângulos amorosos no cinema: ‘Rivais’ e outras opções
Chef ensina receita de steak tartar e suflê
