Você já teve aquela sensação de sonolência que surge logo após o almoço? É comum nos sentirmos menos energizados durante a tarde, mas existem maneiras de combater esse cansaço e manter a produtividade ao longo do dia. A seguir, você confere cinco dicas que podem ajudá-la a voltar da refeição revigorada e cheia de energia:
1. Bebidas estimulantes
Experimente chás ou cafés com ingredientes naturais que proporcionam um impulso de energia, como chá verde ou café com adição de canela. Mas lembre-se, o ideal é tomar a sua última xícara até às 15h – dessa forma, a cafeína não interfere com o seu sono.
2. Lanches saudáveis e energéticos
Opte por alimentos ricos em nutrientes que estimulem o cérebro e forneçam energia sustentada, como frutas frescas, barras de cereais integrais ou nozes.
3. Aromaterapia revigorante
Utilize óleos essenciais com propriedades energizantes, como hortelã-pimenta ou limão, para estimular os sentidos e afastar a sonolência.
4. Alongamento e movimento
Faça uma pausa para realizar alguns alongamentos ou até mesmo uma breve caminhada, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo e revitalizar o corpo.
5. Suplementos naturais
Considere suplementos que auxiliem na melhora da energia e foco, como vitaminas do complexo B ou suplementos de guaraná, sempre sob orientação de um profissional de saúde.
A seguir, você confere alguns produtos disponíveis na Amazon que te ajudarão a colocar essas dicas em prática:
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O Guaraná é um suplemento estimulante rico em cafeína e taninos. É utilizado para aumentar a energia física e mental, combater o desânimo e o cansaço.
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