A força das ervas ajuda você a secar
Foto: Dreamstime
A nutróloga Tamara Mazaracki elegeu as cinco cápsulas naturais mais eficazes para você enxugar a silhueta. O melhor é que cada uma delas tem função específica: eliminar a barriga, desinchar, secar rapidinho, tirar a vontade de comer doce e inibir o apetite.
Para facilitar a sua vida, VIVA! ainda calculou o preço médio das pílulas a partir de uma pesquisa informal em farmácias de manipulação. A diferença de valores é tão gritante, que vale a pena pesquisar em pelo menos três estabelecimentos antes de comprar a aliada para secar de vez!
Tira a fome
Glucomannan
Poderosa fibra natural extraída da raíz de uma planta japonesa chamada konjac. Além de liquidar a fome, ajuda o intestino a trabalhar melhor.
Como funciona? No estômago, as fibras da cápsula absorvem a água ingerida pelo organismo, formando uma espécie de gelatina que preenche a região e reduz o apetite. Consequência? Você turbina o processo de emagrecimento.
Como tomar? Diariamente, meia hora antes das duas principais refeições, tome uma cápsula com dois copos de água.
Quanto custa? R$ 36* (preço médio da embalagem com 60 unidades de 500 mg).
Tem contraindicação? Não.
Enxuga a barriga
Pholia magra
Extraída da planta brasileira Ecalyculata vell, é apontada como a grande solução para quem sonha em derreter as insistentes gordurinhas abdominais.
Como funciona? Inibe neurotransmissores da fome, quebrandoas gorduras no corpo e diminuindo sua absorção pelo organismo. O produto também combate a retenção líquida.
Como tomar? Ingira uma cápsula meia hora antes das principais refeições (tome, no máximo, duas por dia).
Quanto custa? R$ 115* (preço médio para 60 cápsulas de 300 mg).
Tem contraindicação? Não é recomendada para pessoas com problemas intestinais, gestantes e mulheres que estejam amamentando.
Controla a vontade de comer doce
Gymnema Sylvestre
Desenvolvida a partir de uma planta indiana, é poderosa aliada na luta de quem precisa evitar o consumo de açúcares para entrar em forma.
Como funciona? A cápsula age diretamente nas papilas gustativas. Como? Modificando o paladar para que, ao ingerir algum tipo de açúcar, o indivíduo tenha a sensação de que o sabor doce da guloseima está acentuado. Assim, ele fica satisfeito mais rapidamente.
Como tomar? Durante ou após duas refeição diárias (preferencialmente almoço e jantar). Como seu efeito não é imediato, a cápsula requer uso contínuo até fazer efeito.
Quanto custa? R$ 28* (preço médio para 60 cápsulas de 150 mg).
Tem contraindicação? O consumo não é recomendado para pacientes que tenham hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue), gestantes e mulheres que estejam amamentando.
Emagrece rápido
Garcinea cambogia e citrus aurantium
Quem busca rapidez ao perder peso deve investir nessa dupla. A primeira (extrato retirado de uma fruta indiana) reduz o apetite e a Citrus (extrato de laranja amarga) ajuda a queimar gordura corporal.
Como funciona? A combinação trabalha para fortalecer a termogênese – quando a temperatura do corpo sobe e promove a quebra de gorduras. Isso resulta num processo de aceleração o metabolismo.
Como tomar? Ingira uma cápsula duas vezes por dia, sempre depois das refeições.
Quanto custa? R$ 70* (preço médio para 60 cápsulas de 500 mg).
Tem contraindicação? Não deve ser usada por gestantes ou mulheres que estejam amamentando.
Elimina o inchaço
Cavalinha
Rica em silício – mineral que firma a pele, combatendo a celulite -, a erva é uma arma poderosa para quem sofre com retenção de líquido.
Como funciona? Por ter propriedades diuréticas, a cavalinha age diretamente na eliminação dos líquidos acumulados no organismo. Ou seja, você perde medidas e vê sua silhueta afinar.
Como ingerir? De manhã e à noite, tome uma cápsula (tanto faz se antes ou após a refeição).
Quanto custa? R$ 32* (preço médio para 60 cápsulas de 500 mg).
Tem contraindicação? A cápsula de cavalinha não é recomendada para mulheres grávidas ou que estejam em fase de amamentação.
*Preços pesquisados em maio de 2011
Dicas da nutróloga!
Antes de tomar qualquer tipo de cápsula, consulte um especialista. “Não é recomendado ingerir nenhum produto para emagrecimento apenas porque uma amiga tomou e deu resultado. Procure o seu médico”, alerta Tamara Mazaracki. Confira outras orientações da nutróloga:
· Ao longo do dia, procure tomar muita água. Em média, dois litros. Quanto mais líquido beber, melhor seu o organismo funcionará.
· Cuide da alimentação. Substitua comidas fritas por opções grelhadas. Quando der vontade de devorar aquela bolachinha, não pense duas vezes em trocá-la por um pão integral.
· Pratique exercícios físicos diariamente. Você pode escolher o que mais se adequa aos seus hábitos: pode ser uma caminhada leve, subir escadas, uma corrida moderada…
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