Dieta do shake caseiro

Pela falta de tempo, muitas vezes eu me virava com um sanduíche qualquer. Às vezes, trocava o almoço por um sorvete – que é, aliás, minha perdição! Quando me dei conta, estava muito acima do meu peso.

Mas a verdade é que eu não estava nem um pouco a fim de ter uma alimentação muito certinha, sabe? Aquela história de ter de comer duas fatias de pão integral e uma colher de sobremesa de requeijão light no café da manhã não funciona comigo! Eu prezo pela minha liberdade alimentar.

Linhaça: o grande segredo

Durante três meses eu fiz uns sanduíches mais leves pra comer. Também diminuí o consumo de carboidratos, de açúcar e de gordura. Dei uma bela enxugada: cheguei a perder 7 quilos nesse período. Mas aí chegou um momento em que eu não agüentava mais aquelas refeições regradas. Eu precisava inventar alguma coisa nova!

Comecei a pesquisar em revistas e livros de dieta quais eram os alimentos que faziam emagrecer de verdade. E todos os endocrinologistas eram enfáticos em um: a linhaça.