Dieta da farinha de semente de abóbora
Veja como emagrecer com a dieta que inclui farinha de semente de abóbora no cardápio e ainda melhora o funcionamento do intestino e renova o ânimo
Inclua farinha de semente de abóbora no cardápio e seque alguns quilinhos extras
Foto: Dreamstime
O cardápio da dieta
Café da manhã
· 200 ml de café preto adoçado com açúcar mascavo
· 2 fatias de pão integral com geleia ou Polenguinho®
· 1 fatia de queijo branco
· 1 fruta (maçã, banana ou mamão) com aveia
Dica da nutricionista: Use adoçante no lugar do açúcar mascavo, que tem a mesma quantidade de calorias do branco.
Lanche da manhã
· 1 fruta ou 1 copo (200 ml) de suco natural
· 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora torrada
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão (lentilha ou grão de bico)
· 1 porção de carne cozida (filé, frango, peixe)
· 1 xícara de abobrinha cozida
· Salada de folhas variadas, palmito, cenoura ralada com 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora
Dica da nutricionista: Prefira arroz integral ou parboilizado, que têm maior quantidade de fibras e melhoram o trânsito intestinal.
Lanche da tarde
· 1 copo (200 ml) de suco natural com 1 colher (sopa) de farinha de semente de abóbora torrada
· Bolacha integral com um mix de castanhas
Jantar
· Salada de folhas variadas (alface, rúcula, agrião)
· 1 filé grelhado de frango
Dica da nutricionista: Restrinja o consumo a três bolachas por dia. À noite, invista em chás que ajudam na digestão, como os de erva-doce, camomila e erva-cidreira.
Veja como Rosa fez para emagrecer 21 kg com a dieta
Vai copiar e colar: 10 mensagens de Ano Novo 2026 que emocionam de verdade
Totalmente premiada: Fernanda Torres é Destaque do Ano no Prêmio CLAUDIA 2025!
21 lindas mensagens de Ano Novo para enviar por WhatsApp
12 posições sexuais possíveis para inovar na transa
5 posições sexuais que estimulam o clitóris e fazem a mulher gozar muito
