Cuidados básicos para ter unhas bonitas e saudáveis o ano todo
De hidratação a atenção na hora de usar o removedor de esmaltes, orientações preciosas para ter sucesso com a saúde das unhas
![Unhas esmaltadas em fundo rosa](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2022/05/GettyImages-1305158906.jpg?quality=85&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Unhas com aspecto ressecado, ou que lascam e quebram com facilidade, tornando quase impossível mantê-las longas e bonitas. Apesar de a culpa poder estar em fatores internos – como a falta de vitaminas e outros problemas de saúde – também é provável que você não esteja investindo nos cuidados certos. Mais do que esmaltar e dar forma, é preciso apostar em hidratação e outros detalhes que fazem toda a diferença. Quer entender mais sobre o assunto? CLAUDIA conversou com a médica dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Caroline Pereira (@dracarolinepereira), que esclarece tudo o que você precisa saber (e fazer).
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Com unhas hidratadas e sem guerra com ninguém
![Young woman painting fingernails, close-up cuidados com as unhas](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2022/05/GettyImages-DA20814.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
Sim! As unhas também precisam de hidratação e esse cuidado ajuda na manutenção da saúde delas. “Para uma boa hidratação, prefira hidratantes com boa aderência, que ‘grudam’ nas unhas e mantenham os ativos em contato com ela e a cutícula por um tempo maior. Esses hidratantes são à base de óleo e não de água, como, por exemplo, as pomadas e cremes mais grossos”, indica.
De olho nos rótulos dos produtos, a dermatologista indica as composições que mais combinam com as unhas. ”Óleos vegetais, como Argan, rícino e amêndoa são ótimos para hidratação das unhas e podem ser adicionados ao hidratante – o azeite extravirgem também”, recomenda. ”Os principais ativos hidratantes são óleo de amêndoas natural, rico em vitamina E e em antioxidantes, e Vitamina B5, que tem ação hidratante, evita descamação e ajuda na cicatrização de feridas que possam ser causadas pelo ressecamento das cutículas. Manteiga de Karité que hidrata, protege e revitaliza pele e unhas contra agressões externas, também”, informa.
Lembre-se de usar estes ativos diariamente, sempre depois de limpar bem as mãos, antes de dormir. Uma boa pedida é já incluir esse passo – que é rápido – junto da sua rotina de skincare noturna.
Para evitar!
![Hangnail on little finger cuidados com as unhas](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2022/05/GettyImages-1329526156.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
Há certas coisas que colaboram para que nossas unhas fiquem debilitadas e sem a saúde em dia. Caroline elenca as principais. “Evite sapatos fechados. A umidade gerada pelos calçados fechados aumenta a chance de fungos e bactérias nas unhas. Se possível, não tire as cutículas, apenas empurre ao invés de removê-las totalmente. Elas ajudam a proteger, evitando doenças. Use apenas removedor de esmalte sem acetona, principalmente quando estão fracas e quebradiças, pois a acetona é um químico que pode ser agressivo para a unha já fragilizada”, recomenda.
Outra recomendação é usar luvas na hora da limpeza de casa. “Proteja as mãos com luvas sempre que for realizar tarefas do cotidiano, como lavar a louça ou limpar a casa, onde é preciso manter as mãos em contato com água ou com produtos de limpeza, pois assim é possível evitar que as unhas fiquem fracas ou quebradiças”, alerta.
Também é válido ter cuidado com o protetor solar, que, segundo a dermatologista, precisa ser removido totalmente das unhas, já que é um agente enfraquecedor.
Uma prevenção talvez um pouco mais difícil de seguir? Dê um espaço de tempo entre as esmaltações. “O ideal é aguardar por um período de 12 horas para manter as unhas bem saudáveis, especialmente durante a temporada de calor. É importante também tomar cuidado com o esmalte, porque o calor excessivo do verão e o tempo seco do inverno, podem afetar a qualidade do produto. Sempre observe se está mesmo na validade (e com a textura correta)”, salienta.
Uma boa alimentação também faz toda a diferença
![Fresh vegetables in disposable plastic package Legumes fazem bem para saúde das unhas](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2022/05/GettyImages-1161148487.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
A nossa alimentação também impacta na saúde das unhas, por isso é importante manter uma dieta saudável e equilibrada. “Aumentar o consumo de alguns alimentos como gelatina, leite, ovo, vegetais folhosos escuros como a couve, gérmen de trigo, espinafre, abacate, batata doce ou fígado, pode ajudar a fortalecer as unhas, deixando-as mais fortes, bonitas e menos quebradiças, pois são alimentos ricos em vitamina A, ácido pantotênico ou vitamina B5, ferro, cálcio e proteína. Além disso, estes insumos ajudam também a repor vitaminas e nutrientes que podem estar em falta no organismo, sendo esta uma das principais causas das unhas fracas e quebradiças”, aponta.
Dica extra
![Woman hands with nude pink manicure and with many various silver rings on fingers on concrete gray background. Concept of trendy boho style. Flat lay style with copy space Unhas em fundo cinza](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2022/05/GettyImages-1312351760.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
Para aumentar ainda mais a resistência das unhas aposte em esmaltes fortalecedores. ”Com a maior exposição ao sol, água do mar e piscina no verão e tempo seco no inverno, as unhas tendem a ficar mais enfraquecidas. O uso regular de fortalecedores de unha em esmalte ajudam na manutenção”, explica.