Alguns alimentos, além de apetitosos, são ricos em antioxidantes que ajudam na limpeza do organismo e no aspecto saudável da pele.
Confira uma lista com 7 ingredientes que prometem ajudar na sua saúde:
1. Azeite de oliva
Ingrediente ideal para cozinhar alimentos com baixo teor de caloria, o azeite é famoso por ter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias devido a seu composto, a gordura monoinsaturada. A sugestão é consumir, no máximo, duas colheres de sopa por dia.
2. Linhaça
Abundante em ômega-3 e fibras, o alimento ajuda a não acumular impurezas dentro do corpo. Com isso, existe uma melhora na circulação de sangue e no combate a celulite.
3. Pepino
Além de ser um diurético natural e ajudar no combate contra inflamações na pele, o pepino é rico em vitamina A e C e sais minerais que podem ajudar a eliminar as impurezas do corpo.
4. Semente de abóbora
Perfeito para usar em saladas, o ingrediente ajuda a fazer com que o pH do sangue fique mais alcalino, promovendo um combate contra as inflamações.
5. Melão
Rico em fibras, a fruta tem os mesmos princípios que a semente de abóbora possui. O melão promove a alcalinização do pH do sangue ajudando na luta contra infecções.
6. Frutas cítricas
Limão, laranja e até goiaba, por conta da sua abundância em vitamina C, promovem uma melhora na circulação.
7. Açafrão
Usado para temperar receitas, a especiaria é rica em curcuminoides, propriedade ideal para combater inflamações e a rejuvenescer a pele.
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