5 alimentos que ajudam a melhorar a saúde da sua pele

Alimentos que já estão na nossa lista do supermercado e que não devem ficar de fora da dieta

Os alimentos que encontramos no supermercado podem ser excelentes fontes de nutrientes que contribuem para a melhora da aparência da pele.

Selecionamos 5 alimentos que você deve incluir na sua dieta:

1. Alho

Este tempero pode ser uma excelente fonte para combater a oleosidade da pele e aumentar o processo de cicatrização. Tudo isso por conta da presença do enxofre – substância responsável pela renovação celular.

2. Cenoura

Quer ter uma pele hidratada, firme e com uma aparência jovial? A cenoura pode ser sua melhor amiga. O alimento é famoso por ser rico em vitamina E, o que ajuda na produção de colágeno e elastina.

3. Manga

Além de ser bem docinha, a fruta pode ajudar você a ter um brilho natural. Fonte de vitamina A e de água, a manga dá a sua pele uma hidratação natural.

Leia mais: 5 motivos para consumir mais manga

4. Morango

Não somente o morango, mas frutas vermelhas em geral, por conta da abundância em vitamina C, proporcionam a revitalização da pele, como também ajudam na elasticidade e no combate à desidratação.

5. Abacate

Rico em vitaminas A,D e E, a fruta ajuda a combater as olheiras abaixo dos olhos.

 

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