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10 pessoas que precisam começar a meditar agora

Se você se identificar com algum item dessa lista, já terá a solução.

Por Karoline Gomes - Atualizado em 21 jan 2020, 20h53 - Publicado em 29 jun 2015, 17h30

 

1. Quem está sempre ansioso

É comprovado que a meditação beneficia o hipocampo, região do cérebro que é diminuída em pessoas ansiosas. A prática ajuda a organizar seus pensamentos e diminuir a sensação de descontrole diante dos problemas, característica presente nas crises de ansiedade.

2. Pessoas depressivas

 Quanto mais você meditar, menos remédios serão necessários no tratamento contra a depressão. 

3. Quem está sem grana pra terapia

Meditar é de graça! Para aprender, concentre-se em tutoriais na internet ou use aplicativos no celular

4. Você que nunca tem tempo para relaxar

A meditação pode ser praticada em qualquer lugar, então é fácil encontrar um tempinho! Até aqueles minutos livres depois do almoço no trabalho podem ser aproveitados. 

5. As mulheres grávidas

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Entre outros benefícios, a prática do ioga durante a gravidez fortalece a musculatura pélvica, que é muito usada na hora do parto. 

6. Quem tem dores musculares

Uma vez que sua mente está relaxada, a tensão do seu corpo diminui!

7. Pessoas que precisam tomar decisões importantes

Pensamentos organizados, racionalidade no ponto! 

8. Qualquer um que tenha dificuldades para dormir

Mais um benefício de ter os pensamentos em ordem: você perde menos tempo se preocupando antes de dormir e fica mais fácil cair no sono

9. Quem sofre de síndrome do pânico

No livro “Respirar Meditar e Inspirar”, Priscila Warner relata o progresso do seu tratamento contra o problema. Neste trecho, ela fala das primeiras impressões após a prática da meditação: “Senti as primeiras mudanças após duas semanas de prática. Vi que já estava menos impaciente. Depois de seis semanas, decididamente, minha mente parecia mais calma. Era como uma água lamacenta que ia ficando límpida”.

10. Todo mundo que quiser viver bem

Qualquer um pode praticar e se beneficiar de alguma maneira. Experimente! 

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