4 alimentos poderosos para quem quer emagrecer

Precisa emagrecer e não sabe como? Inclua esses alimentos em sua dieta

Conheça quatro alimentos aliados de uma dieta saudável.

1. Iogurte grego desnatado
O poder do iogurte grego é enorme, isso porque ele contém duas vezes mais proteína que o iogurte desnatado normal (10g contra 4g por 100g). A proteína promove a saciedade e ajuda a afastar a fome.

2. Manteiga de amêndoa
Feita a partir de apenas amêndoas (sem manteiga, apesar do nome!), essa delícia pode ajudar na perda de peso. Estudos mostram que pessoas que consumiam 43g de amêndoas diariamente durante quatro semanas relataram sentir menos fome e conseguiram sem esforços comer menos em outras refeições.

3. Shake protéico
Os shakes de proteína têm baixo teor de gordura e são feitos a base de soro de leite e suco de frutas. Uma óptima opção para promover a saciedade e ajudar a prevenir a perda de massa muscular quando você está de dieta.

4. Óleo de colza
É rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração, mas o melhor de tudo é que ele é capaz de prevenir  a flacidez da barriga. De acordo com um estudo, as pessoas que consumiram óleo de colza perderam mais gordura abdominal do que aqueles que consumiram óleo de cártamo, milho ou de linhaça. Ótimo para saladas ou como uma alternativa à manteiga. 

Comentários
Deixe um comentário

Olá, ( log out )

* A Abril não detém qualquer responsabilidade sobre os comentários postados abaixo, sendo certo que tais comentários não representam a opinião da Abril. Referidos comentários são de integral e exclusiva responsabilidade dos usuários que escreveram os respectivos comentários.

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s