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Ingredientes
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1/2 pote de iogurte semidesnatado
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1 colher (sobremesa) de chia
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2 colheres (sopa) de calda fit de amora (couli)
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes em um potinho. Veja como fazer o couli de amora.
*Dica: a receita serve como um lanche intermediário ou pré-treino – se você consumir uma hora antes da malhação.
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Informações nutricionais
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