Sexo na menopausa pode (e deve) ser bom: 6 itens que fazem a diferença
Especialista explica as causas da queda da libido e apresenta alternativas para redescobrir o prazer nessa nova etapa
A chegada da menopausa costuma vir carregada de mudanças, como ondas de calor, alterações de humor, insônia e um sintoma que, embora comum, ainda é cercado de silêncio: alteração no desejo sexual.
A queda hormonal, característica predominante da menopausa, pode trazer mudanças físicas e emocionais que afetam o desejo, o prazer e até mesmo a autoestima feminina.
A menopausa é um momento de redescoberta
Segundo a ginecologista e obstetra Camila Martin Massutani, este é um momento de redescoberta por marcar o fim da fase reprodutiva da mulher, mas não precisa significar o fim da sexualidade. “Pelo contrário, pode ser o início de uma nova fase de autoconhecimento e cuidado íntimo”, destaca a médica.
O sexo não precisa ser desafiador
A redução dos níveis de estrogênio pode causar alterações na mucosa vaginal, levando à secura e desconforto nas relações. “Muitas evitam o sexo por medo da dor, o que pode comprometer o vínculo afetivo com o parceiro e gerar sofrimento psicológico”, completa Camila.
O cuidado deve ser redobrado, especialmente entre mães: “A maternidade muitas vezes nos coloca em segundo plano. Mas a saúde sexual também é uma forma de autocuidado e merece atenção em todas as fases da vida”, afirma a ginecologista.
Dicas para manter a saúde sexual durante a menopausa
1. Invista em hidratação e lubrificação vaginal
Produtos como hidratantes vaginais de uso contínuo e lubrificantes à base de água podem reduzir o desconforto. “Eles melhoram a elasticidade e a lubrificação da mucosa vaginal, tornando as relações mais prazerosas”, afirma a doutora.
2. Considere opções além da reposição hormonal
Nem toda mulher pode ou deseja fazer reposição hormonal. “Existem alternativas seguras, como o uso de laser íntimo e fisioterapia pélvica, que ajudam a melhorar a vascularização e a resposta sexual”, acrescenta a médica.
3. Cuide da mente e do relacionamento
A libido está diretamente ligada ao bem-estar emocional. Terapias, exercícios físicos e conversas francas com o parceiro fazem toda a diferença. “A comunicação é essencial. Muitas vezes, o desejo não desapareceu, só precisa ser redescoberto em um novo contexto”, finaliza a especialista.
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