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O Nike Metcon 10 é bom mesmo? Testamos o novo tênis de academia

Testamos o novo tênis de academia da Nike para descobrir se ele realmente vale o investimento. Confira!

Por Gabriela Nassif
18 out 2025, 14h00
Musculação e crossfit: qual o melhor calçado
Nike aposta em tênis específicos para CrossFit e musculação.  (Nike/Divulgação)
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Se você pratica CrossFit ou musculação, provavelmente já se perguntou qual é o melhor calçado para treinar. Nas academias, têm de tudo: tênis esportivos, solados retos e até quem prefira treinar descalço. Mas afinal, qual dessas opções realmente faz diferença no desempenho?

Em busca dessa resposta, testamos o Nike Metcon 10, o mais recente lançamento da marca, que promete elevar o nível dos treinos com estabilidade para o agachamento perfeito, segurança para levantar cargas pesadas e mobilidade para movimentos dinâmicos, como burpees e box jumps.

Mas será que ele entrega tudo o que promete? Confira o review:

Estabilidade traz segurança para aumentar a carga

Nike Metcon 10
Exercícios de inferiores, como levantamentos e agachamentos, demandam equilíbrio e estabilidade. (Nike/Divulgação)

Para exercícios de fortalecimento, a carga é uma questão crucial. Quanto maior o peso carregado, mais o corpo precisa de equilíbrio para sustentar o movimento — e é aqui que a o Metcon 10 brilha.

O lançamento da Nike tem em seu solado uma placa estabilizadora Hyperlift ultrarresistente, que fica posicionada sob o calcanhar — já que ele desempenha um papel importante para o equilíbrio.

Metcon 10 disponível em quatro cores
O novo Nike Metcon promete impulsionar treinos de levantamento de peso. (Nike/Divulgação)
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Outra novidade que faz toda a diferença é uma biqueira mais larga em comparação ao Metcon 9, trazendo mais espaço para os dedos dos pés. Não é um mero detalhe, pois os dedos são cruciais para fornecer equilíbrio e propulsão.

Mais uma tecnologia que oferece estabilidade é a faixa no médiopé, que se ajusta com firmeza para amarrar os cadarços. Essa proteção é reforçada pelo prendedor de cadarço, assim, o calcanhar fica estável durante o exercício, evitando deslizamentos e distrações.

Uma textura resistente e aderente é posicionada no médiopé e na ponta — regiões de maior atrito — para reforçar ainda mais o controle dos movimentos mesmo em superfícies escorregadias.

Mobilidade para treinos mais dinâmicos

Tênis ideal para crossfit
Novo tênis da Nike tem como foco a prática do CrossFit. (Nike/Divulgação)

Outra novidade interessante do Nike Metcon 10 é uma entressola com espuma ReactX. Essa nova tecnologia traz um amortecimento reativo, ou seja, proporciona dinamismo de fluidez para movimentos dinâmicos.

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Esse detalhe fornece mais agilidade para exercícios de alta intensidade, como saltos, sprints e mudanças rápidas de direção, comumente realizados no CrossFit, sem comprometer a estabilidade.

Entretanto, se a busca é por um tênis confortável e macio, essa não é a melhor opção, já que o Metcon não se propõe a oferecer amortecimento para caminhadas ou corridas.

Quando o treino fica mais intenso, os pés também costumam suar muito. Pensando nisso, o Metcon 10 possui uma tela estruturada com perfurações que permite respirabilidade e ventilação interna. Assim, mesmo nos dias mais quentes, o pé não fica com aquela sensação superaquecida, o que ajuda a não comprometer o treino.

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Das cores neutras às vibrantes

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Nike Metcon 10
Nike Metcon10 aposta em tons de preto, cinza, rosa e verde. (Nike/Divulgação)

O novo Nike Metcon 10 feminino está disponível nas cores:

  • Rosa: um tom mais puxado para o rosê e detalhe coral na parte de trás;
  • Verde: três tonalidades da cor, entre elas, verde água, musgo e petróleo;
  • Preto e branco: com detalhes em cinza
  • Cinza e branco: tom acinzentado com detalhes em branco

O tênis custa R$ 1.139,99 (valor verificado na data de publicação deste review).

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