10 ideias de marmitas saudáveis e gostosas
Separamos 3 combos temáticos para você se inspirar a cozinhar
![Como preparar a marmita](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/marmita-fitness-westend61-getty-images.jpg?quality=85&strip=info&w=1280&h=720&crop=1)
Manter uma dieta equilibrada pode ser um desafio quando pensamos na correria do dia a dia. Por isso, separamos algumas inspirações de marmitas para você fazer em casa e levar para qualquer lugar;
Além de serem super nutritivas e gostosas, as refeições não levam mais de 30 minutinhos para ficarem prontas!
Confira abaixo 10 ideias de marmitas saudáveis e gostosas:
Combo verde
Se você é fã de uma farta salada no almoço, que tal adotar este combo para a vida? Complete ainda com um suco nutritivo e uma sobremesa fitness.
![salada-queijo-cabra-molho-cebola](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/salada-queijo-cabra-molho-cebola.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![suco-verde](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/suco-verde.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![cuca-de-maca-diet](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/cuca-de-maca-diet.jpeg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
Combo vegano
Para você que não come carne e nem derivados de animais, não tem problema. Separamos também opções deliciosas:
![berinjela-recheada](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2018/05/berinjela-recheada.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![receita-pure-de-batata-doce-com-especiarias](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/receita-pure-de-batata-doce-com-especiarias.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![salada-de-banana](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2018/12/salada-de-banana.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![receita-bolo-vegano-chocolate](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/receita-bolo-vegano-chocolate.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
Combo grelhadinho
Quem não gosta de dispensar um arroz durante a semana levanta a mão! Ao invés de comer o tradicional, opte pela versão integral com um frango grelhado e algum legume, que tal?
![arroz-integral-refrescante](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/arroz-integral-refrescante.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![file-de-frango-com-curcuma](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/file-de-frango-com-curcuma.jpg?quality=85&strip=info&w=1024&crop=1)
![receita-salada-marroquina](https://claudia.abril.com.br/wp-content/uploads/2019/02/receita-salada-marroquina.png?&w=1024&crop=1)
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