Giovanna Antonelli não ingere mais besteiras durante a semana e bebe muita água
Foto: Agnews
Grávida ativa
Ao descobrir a gravidez, Giovanna trocou o ritmo intenso de musculação e corrida por caminhadas, exercícios na piscina, pilates e malhação leve. “Ela só parou de malhar uma semana antes do parto”, revela a personal trainer Cláudia Passos.
Vida pós-parto
Quinze dias depois de dar à luz, a atriz começou a reconquistar a antiga forma: sem poder fazer força, praticava exercícios aeróbicos, como corrida. Para não enjoar da atividade, passou a dar suas passadas na areia, em terrenos inclinados…
Boca fechada
“Ela me perguntou se, malhando, poderia comer à vontade. Eu disse: ‘você precisa fechar a boca!'”, lembra Cláudia. Agora, não ingere besteiras durante a semana e bebe muita água. Além disso, tem um cardápio diferente todos os dias.
Santa cápsula
Para enxugar, Giovanna passou a consumir, duas vezes ao dia, cápsulas fitoterápicas. As à base de chapéu-de-couro (que combate a retenção de líquido) e de pholia negra (que elimina gordura) estão entre as formulações indicadas pela médica ortomolecular Sara Bragança. O resultado: ela diminuiu a gordura corporal de 33% para 24% – o normal, para mulher, é de 18% a 28%.
Quase lá
As especialistas não revelam quantos quilos a morena tem hoje. Porém, para Cláudia, a atriz perdeu 20 kg. “O peso está quase ideal, só falta perder cerca de 2 kg. Aí reduziremos a intensidade dos exercícios físicos”, explica Cláudia.
Cardápio de um dia da Giovanna (1.500 kcal)
Café da manhã
· 300 ml de achocolatado light
· 1 pão francês sem miolo
· 1 fatia de peito de peru
Lanche da manhã
· Taça de salada de fruta
· 1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
· 1 colher (sopa) de arroz integral
· 1 concha de feijão-preto
· 1 bife de contrafilé grelhado
· Brócolis refogado com alho
· 1 laranja
Lanche da tarde
· 1 barra (30 g) de chocolate com 70% de cacau
Jantar
· 1 omelete (1 ovo inteiro e o outro só a clara), 1/2 tomate e 5 folhas de espinafre
Ceia
· 1 xícara (chá) de qualquer chá
· 1 colher (sobremesa) de colágeno hidrolisado* em pó em 300 ml de leite desnatado
* O colágeno hidrolisado em pó pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.
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