Amor e Sexo, Relacionamentos

Fiquei com um colega de trabalho e me arrependi: o que fazer agora?

Guia completo para lidar com o arrependimento após se envolver com um colega de trabalho: consequências, como agir e dicas para superar a situação

Por Camila Iannicelli
10 fev 2025, 07h00

Como lidar após ficar com um colega de trabalho?

O dia a dia no trabalho pode levar à aproximação entre colegas, e em alguns casos, sentimentos e atração física surgem. Se você se envolveu com alguém de sua equipe e agora se arrepende, saiba que não está sozinho. Aqui, vamos te ajudar a superar essa situação delicada com dicas práticas e eficazes.

1. Identificação

É essencial entender o motivo pelo qual você se sente arrependida. Renatta Alarcon, conselheira amorosa e publicitária, informa: “Antes de entrar em pânico, respire fundo e reflita: o que exatamente te causou arrependimento? Foi algo impulsivo? Medo de julgamentos? Ou simplesmente percebeu que não era o que queria? Entender isso é essencial para saber como seguir”.

2. Como agir?

Apesar de ser uma situação desconfortável, é necessário manter o profissionalismo. Continue interagindo com o colega e foque nas atividades do trabalho, a fim de evitar fofocas e burburinhos.

“Todo mundo já tomou decisões das quais se arrependeu depois – e isso faz parte da vida! O que realmente importa não é o erro em si, mas como você lida com ele. Se a vergonha ou o desconforto estiverem pesando, tente desabafar com alguém de confiança para colocar os sentimentos em perspectiva. E, se puder, ria da situação! O humor é um ótimo aliado para tirar o peso das costas. Seja gentil com você mesma!”, diz.

Como conversar com o colega de trabalho que demonstra segundas intenções? — Aja com naturalidade e de forma respeitosa (Fauxels/Pexels)

3. Diálogo

Conversar com o colega pode ser uma boa opção para alinhar as expectativas em relação ao ocorrido. Seja honesta e esclareça qualquer mal-entendido.

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Além disso, estabeleça limites claros para que não se repita, criando distâncias saudáveis ou até mesmo evitando interações fora do contexto profissional.

Caso ele insista, é importante reforçar os posicionamentos. A conselheira oferece uma dica: “Algo como: ‘Eu entendo que você pode ter ficado com uma impressão diferente, mas para mim foi só aquele momento e não quero misturar trabalho e vida pessoal’. Se houver qualquer desconforto ou insistência desrespeitosa, não hesite em procurar ajuda de um gestor ou RH”.

4. Superação

Se você perceber que a situação está prejudicando o seu rendimento ou relações, tente se perdoar e seguir em frente. Todos cometem erros ou tomam decisões que gostariam de mudar. Além disso, cada experiência contribui para o nosso crescimento pessoal.

“Não há necessidade de mudar toda a sua rotina por isso – você merece se sentir confortável no seu ambiente de trabalho. No fim das contas, sua reputação é construída pelo seu profissionalismo e competência, não por um momento isolado”, afirma.

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