Consuma alimentos afrodisíacos e melhore seu desempenho sexual

Que tal preparar algo especial para seu parceiro e ainda aumentar seu desejo?
Foto: Thinkstock

A alimentação influencia no aspecto da pele, na energia e, claro, no desejo pelo sexo. A nutricionista Vanessa Leite afirma que uma dieta pesada afeta o metabolismo e diminui a produção dos hormônios sexuais. Ela desenvolveu uma tabela de alimentos afrodisíacos que podem aumentar seu fogo. Confira!

· Chocolate amargo: de 20 g a 30 g por dia (cerca de um bombom)

· Cacau: 1 colher (sobremesa) para polvilhar em frutas, iogurtes, leite ou bebidas à base de soja

· Proteína: queijos magros, peixes, peito de frango e clara de ovo (3 porções diárias a sua escolha)

· Morango: 2 unidades por dia

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· Temperos (pimenta, curry, gengibre e canela): livre

· Salmão, ostra, atum, linguado, tilápia: 5 porções/unidades por semana

· Vinho ou champagne: até 200 ml por dia

Jantar afrodisíaco

Entrada (opcional): 2 ostras com limão e pimenta-preta moída.

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Prato principal: salada verde, 2 colheres (sopa) de cenoura ralada, azeite e 1 filé de salmão ou atum grelhado com pimenta-rosa. Se quiser incrementar, acrescente 1 colher (sopa) de arroz negro com alecrim.

Sobremesa: 3 fatias de abacaxi com raspas de gengibre sem casca, raspas de limão e pitadas de cacau.

Pasta afrodisica feminina

A natureza também tem poder afrodisíaco. Abaixo, a receita da pasta natural formulada pelo fitoterapeuta André Resende para turbinar o tesão.

Ingredientes:
· 2 colheres (sopa) de damiana (erva) em pó
· 2 colheres (sopa) de marapuana (raiz) em pó
· 2 colheres (sopa) de ginseng em pó
· 2 colheres (sopa) de gengibre (planta) em pó
· 2 colheres (sopa) de catuaba em pó
· 500 g de mel

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Modo de preparo: Misture as ervas e adicione o mel até virar uma pasta. Guarde em um vidro com tampa. Tome 1 colher (sopa) de manhã e outra à noite. Após pronta, vale por seis meses e não precisa ficar na geladeira.