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Saiba como as frutas atuam no seu bem-estar

Gostosas e de fácil digestão, as frutas combatem o estresse, aumentando a resistência do organismo. Conheça as propriedades de algumas delas

Por Redação M de Mulher - Atualizado em 17 jan 2020, 11h38 - Publicado em 29 set 2011, 21h00

Aposte nas frutas para melhorar o humor!
Foto: Getty Images

Laranja

Fonte de vitamina C, ajuda o bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.

Abacate

Fornece ao corpo gorduras saudáveis, as quais elevam os níveis de serotonina, que dá ânimo e nos deixa de bom humor.

Banana

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Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.

Melancia

Ela tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o consumo.

Uva

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Tem boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.

Pêssego

É rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

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