Verão sem suor: dicas e produtos para evitar a transpiração excessiva
Transpiração excessiva pode causar constrangimento e cheiro forte; saiba como combater
O processo de transpiração ajuda a regular a temperatura do corpo, sendo um mecanismo essencial para manter o organismo em estado de equilíbrio. Porém, em excesso, pode ser incômodo para muitas pessoas. Inclusive, a combinação de suor e calor pode obstruir os poros, causando irritabilidade cutânea e aumentar o risco de cravos e espinhas, especialmente em peles oleosas.
Além disso, em excesso, pode aumentar a proliferação de bactérias e fungos na derme, especialmente na área das dobras, como axilas, virilhas e pés, favorecendo o mau cheiro.
Fabíola Rosa Picosse, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, afirma: “O suor facilita o surgimento de infecções fúngicas, como micoses e candidíase, infecções bacterianas e também agravar irritações já existentes, como as dermatites”.
Como diminuir a transpiração excessiva
Apesar de não ser viável (nem recomendado) bloquear o suor por completo, é possível diminuí-lo em um grau confortável. Aqui estão algumas dicas para isso:
1. Hidratação
De acordo com a dermatologista Flávia Brasileiro, a hidratação oral é essencial para repor os líquidos perdidos com o suor e manter a pele saudável. “Beber a quantidade necessária de água ajuda a preservar a elasticidade da pele e a produção de ceramidas, que formam a barreira protetora da pele, evitando a perda de água. Quando há transpiração excessiva e a hidratação não é adequada, essa barreira pode ser comprometida, resultando em ressecamento, sensibilidade e maior risco de irritações na pele”.
2. Roupas
Opte por roupas arejadas, leves e claras. Flávia informa: “Tecidos como o dry-fit e outros materiais com propriedades de ventilação ajudam a diminuir a transpiração e manter o corpo mais fresco. Já para evitar irritações causadas pelo suor, o ideal é usar tecidos naturais, como o algodão, que absorvem a umidade e permitem que a pele respire, reduzindo o risco de assaduras e dermatites”.
A dermatologista recomenda evitar materiais sintéticos que retêm calor e umidade, como o poliéster, pois eles podem aumentar o atrito e favorecer irritações na pele.
3. Banho
Priorize a água fria ou morna e invista em sabonetes suaves para lavar o corpo e rosto, sem irritar a pele. Na hora dos cabelos, invista em máscaras hidratantes e protetores térmicos: isso irá amenizar as agressões causadas pelo suor.
O foco da higienização deve ser nas áreas das dobras, como axilas, virilhas e pés. Fabíola comenta que é importante manter essas regiões sempre limpas e secas, e cita o secador de cabelo para ajudar nesse processo.
Alimentação
Flávia menciona que o consumo de álcool e alimentos picantes e muito ácidos pode estimular o sistema nervoso e, por consequência, aumentar a produção de suor. Ela também destaca bebidas como café e chás como intensificadores da sudorese.
“Alimentos gordurosos e refeições muito quentes aumentam o esforço do corpo para a digestão, elevando a temperatura corporal e, consequentemente, a transpiração”, diz.
Os melhores produtos antitranspirantes
O uso de antitranspirantes com sais de alumínio ajuda a reduzir o suor. Além disso, é possível aplicar talcos nas regiões de maior atrito para manter a pele seca e evitar irritações. Aqui estão algumas sugestões de produtos para o dia a dia:
Este desodorante spray é suave e oferece proteção de 24 horas contra a transpiração excessiva. Com fácil aplicação, ele pode ser utilizado em qualquer região do corpo.
Este produto apresenta propriedades antissépticas e pode ser usado como desodorante corporal. Além disso, ele acalma irritações na pele e possui ação contra a oleosidade.
Com textura fluida, rápida absorção e toque seco, este protetor solar é ideal para todos os tipos de pele. Vegano, ele é dermatologicamente testado, livre de parabenos e resistente à água e suor.
Este hidratante foi desenvolvido para peles oleosas, mistas, acneicas e com poros dilatados e promete deixar a pele hidratada, matificada, uniforme e livre de oleosidade.
Para peles com transpiração excessiva e hiperidrose nas regiões das axilas, mãos e pés, este item possui eficácia de 48 horas e não tem efeito pegajoso.
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