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A importância do assoalho pélvico e como fortalecê-lo

Além de dar suporte, conjunto de músculos e tecidos é de grande importância na função sexual

Por Ana Luiza Cardoso
16 ago 2022, 08h12
assoalho pélvico
Fortalecimento do assoalho pélvico é importante para a saúde íntima e o sexo.  (Antonius Ferret/Pexels)
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Situado abaixo da cintura, e importante para a sustentação de órgãos, o assoalho pélvico é composto por músculos, fáscias (tecidos de suporte) e ligamentos. Na mulher, engloba porção do intestino, vagina, útero, bexiga, e suas estruturas de saída – mecanismos de contenção do intestino e da bexiga. 

“Se eu tossir, o assoalho, com essas estruturas de suporte, vai ajudar a manter os órgãos no lugar e não deixar escapar urina, gases, fezes quando eu fizer força com abdômen”, explica Helga Marquesini, ginecologista do Hospital Sírio-Libanês. 

A importância do assoalho pélvico

Além do explicado acima, a região também é importante para o sexo, na resposta de excitação e orgasmo, como explica a médica. 

“Os nervos vão agir, o fluxo de sangue aumenta, e, quando se chega ao orgasmo, ocorrem essas contrações rítmicas da musculatura do assoalho pélvico, portanto, a integridade dessas estruturas vai fazer parte também da função sexual”, explica.  

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assoalho pélvico
Enfraquecimento do assoalho pélvico pode desencadear a incontinência urinária. (ROMAN ODINTSOV/Pexels)

Os problemas do enfraquecimento do assoalho pélvico

Em alguns casos de enfraquecimento na região (que pode ser causada por diferentes fatores como gravidez, genética, obesidade e carregamento de peso, por exemplo) pode se observar quadros de disfunções urinárias e do intestino, além de prolapso uterino, quando o útero desce em direção a vagina. 

Mas existem também casos de hipertonia da musculatura do assoalho pélvico. “Às vezes a pessoa tem uma condição de dor crônica na pelve ou ela tem alguma disfunção que a leva ficar com tônus aumentado, a musculatura fica constantemente contraída, não relaxa direito”, disse. “Devido a essa musculatura que não relaxa, na hora de evacuar, ela tem o reflexo, mas a contratura a inibe e a pessoa fica num ciclo de obstipação intestinal”.  

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A médica também cita a possibilidade de afetar as relações sexuais com penetração devido às contrações involuntárias. Diante da importância do assoalho pélvico, é comum ouvir sobre exercícios que miram o seu fortalecimento, mas, será que é adequado para todas as pessoas? 

“É preciso antes de uma avaliação para saber qual é a queixa, o que está acontecendo”, pontua a médica. “Às vezes não é questão de fazer o exercício para fortalecer, às vezes eu preciso ir para o outro lado, o de um treinamento de relaxamento do assoalho”. 

A ginecologista explica que, em alguns casos em que a pessoa não consegue segurar a urina, por exemplo, pode ser necessário fazer exercícios para o fortalecimento do assoalho pélvico. “Com a musculatura treinada, ela já consegue incorporar na vida dela essa contração consciente e forte”, disse.

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