A dieta que fez Nívea Stelmann perder 7 kg

Nívea e seu filho Miguel, fruto do seu 
casamento com Mário Frias
Foto: AGNews

Além de estar apaixonada, Nívea Stemann tem mais um ótimo motivo para estar radiante. A atriz que interpretou Kátia, em Cama de Gato, pedeu 7 kg em dois meses e anda circulando por aí com um corpo de impressionar.

Para isso, a morena passou a se dedicar à malhação e seguiu uma dieta de 1500 calorias diárias, mas sem que fosse preciso radicalizar.

Equilíbrio nas refeições

“Não precisei fazer nenhuma dieta radical, muito menos tomar remédios. Só passei a usar o bom senso. Cortei açúcar, refrigerante, álcool e gordura. E carboidrato (massas, arroz, pães) após as 20 horas, nem pensar.

“Em casa, sempre tenho chá verde gelado.”

“Adoro chocolate. Quando bate a vontade, como uma barra pequena de 30 gramas. Não podemos mandar ver uma caixa inteira só porque estamos com desejo. Todos sabem aonde essa caloria vai parar (risos).”

“Aprendi a lei da compensação. Se dou uma exagerada em alguma refeição, procuro maneirar nas outras.”

“Quando o intervalo entre uma gravação e outra é curto, acabo comendo um pão de queijo, uma fruta ou tomando um suco. Mas se esse período for longo, opto por um sanduíche caprichado, mas bem leve e natural.”

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Cardápio de 1500 calorias diárias

Nívea exibe seu corpão pela praia
Foto: AGNews

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Café da manhã

– 1 pão francês com manteiga
– 1 xícara (chá) de leite desnatado com achocolatado

Lanche

– 1 banana

Almoço

– 1 prato de salada variada

– 1 porção de grelhado (carne, frango ou peixe)

– 3 colheres (sopa) de arroz integral, com 1 concha de feijão

– A estrela, às vezes, substitui o almoço por um sanduíche de pão integral, frango desfiado e cenoura ralada, com alface e tomate

Lanche da tarde

– 1 copo (200 ml) de suco de fruta ou 1 copo de chá-mate gelado sem açúcar

– 1 pão de queijo (se não for despender muita energia no trabalho) ou 1 sanduíche feito com pão integral, queijo branco, tomate e alface (se for gastar muita energia nas gravações)

Jantar

– 1 prato de sopa de legumes com carne (menos batata) ou 1 prato de salada de folhas com carne ou frango desfiado