Sente um vazio que não sabe explicar? Psicóloga revela o que pode estar por trás
O sentimento de que algo está sempre faltando é um questionamento para inúmeras pessoas
A saúde mental é uma pauta que deve ser constantemente discutida na sociedade, e, nos últimos anos, vem ganhando cada vez mais espaço nos debates sobre saúde pública. Desde a pandemia, principalmente, muitas pessoas enfrentam altos e baixos emocionais, e uma das manifestações mais recorrentes dessas instabilidades é a sensação de vazio.
De acordo com psicólogos, esse estado emocional tem se tornado cada vez mais frequente entre a população adulta. Para entender melhor o que caracteriza essa sensação e descobrir formas de enfrentá-la, conversamos com a psicóloga Cristina Moreira Fonseca.
Por que nos sentimos “vazios”?
Segundo a especialista, trata-se de um conceito complexo, que envolve várias camadas emocionais. De forma geral, é uma experiência profunda relacionada à dificuldade de encontrar sentido na própria vida, marcada especialmente pela ausência de prazer nas pequenas vivências do cotidiano.
Esse sentimento também pode ser compreendido a partir das pressões sociais que nos cercam. Hoje, vivemos em uma cultura que incentiva a busca incessante pela felicidade. Muitos acreditam que, para ter uma vida considerada boa, é preciso estar sempre alegre e livre de problemas – o que cria uma tendência a evitar qualquer situação adversa.
No entanto, como ressalta Cristina, é impossível viver sem enfrentar desafios e momentos difíceis. Essas situações fazem parte da condição humana. Quando não aprendemos a lidar com o sofrimento e as emoções desagradáveis, passamos a acreditar que, se não estamos plenamente felizes, estamos vivendo nossa existência de forma “errada”, o que contribui para a sensação de vazio.
Como lidar?
Outro ponto importante é reconhecer os primeiros sinais dessa sensação, que não aparece de forma repentina, mas se instala aos poucos, até se tornar insustentável. Os sinais podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns indícios clássicos incluem:
- Maior dispersão;
- Dificuldade em tomar decisões;
- Tendência de delegar escolhas importantes a outras pessoas.
A psicóloga destaca que, além do acompanhamento psicológico, uma das formas mais eficazes de lidar com esse sentimento é buscar estratégias para compreender as próprias emoções e situações cotidianas, explorá-las com profundidade e aprender a enfrentá-las sem negação ou fuga.
Outro recurso essencial é o autoconhecimento. Quanto mais nos conhecemos, mais recursos temos para identificar o que realmente importa para nós e, assim, reduzir a sensação de vazio.
Por isso, é fundamental reconhecer que se sentir vazio em determinados momentos da vida não significa fraqueza ou incapacidade, mas sim um convite para olhar com mais cuidado para dentro de si e repensar o próprio ritmo e as expectativas que carregamos.
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