Sua Vida

Fique de olho na mochila das crianças

Com tantas novidades na escola, as costas dos pequenos podem ficar sobrecarregadas com tanto peso. Saiba como ajuda-los a não exagerar no material

Por Pamela Marul
Atualizado em 14 jan 2020, 21h36 - Publicado em 3 fev 2015, 10h00

As aulas já voltaram? O que acha então de dar uma olhadinha na mochila do seu filho? Não basta só colocar todo o material, livros e o lanche lá dentro. É preciso ficar de olho no peso dela para não prejudicar a coluna dos pequenos. Confira algumas dicas da Sociedade Brasileira de Ortopedia Pediátrica de como ela deve ser:

Com tiras acolchoadas e largas

Tiras estreitas fazem compressão nos ombros, podendo causar dor e restringir a circulação.

Ajustada

Tencione as tiras para que a mochila fique bem junto ao corpo e aproximadamente 5 cm acima da linha da cintura.

Com rodinhas

É a melhor escolha para aqueles que precisam levar muito peso.

O ideal é que ela tenha 10% do peso da criança. Se seu filho pesa 20 kg, a mochila deve ter 2 kg, por exemplo.

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Dicas para evitar as lesões

Sempre andar com as duas alças nos ombros
Tencionar as tiras para que a mochila fique bem junto ao corpo e aproximadamente 5 cm acima da linha da cintura;
Evitar que o peso da mochila passe o limite, ou seja, de 10 a 20% do peso corporal da criança
Organizar a mochila, utilizando todos os seus compartimentos, de modo que os objetos mais pesados fiquem no centro e mais próximo das costas
Não levar livros ou objetos que não serão utilizados naquele dia