Beleza além da estética: 28 trends para promover o bem-estar

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a depressão e a ansiedade serão os riscos número um do mundo até 2030, desbancando a obesidade, atual preocupação principal. Diante desse quadro, marcas e profissionais estão investindo cada vez mais em tratamentos, produtos e serviços que desacelerem a rotina e devolvam a tão sonhada qualidade de vida. Entre um clique e outro pela internet, por exemplo, você provavelmente já se deparou com uma nova febre: a dos wellness & health coaches (ou treinadores de bem-estar e saúde).Com formação em cursos de extensão dos mais variados tipos (sim, você pode se tornar um com aulas específicas), essas pessoas estão ensinando os outros a viver uma vida mais saudável. A ideia é incentivar hábitos positivos, que vão desde a alimentação até a questões de comportamento, para encarar a rotina de uma maneira leve e, consequentemente, menos desgastante. O aumento da procura por profissionais desse tipo alerta para uma nova fase do mercado mundial: as pessoas estão à procura de bem-estar. De espaços destinados ao culto à felicidade a produtos que agem no humor e modalidades físicas que exercitam corpo e mente ao mesmo tempo, várias são as opções.

A seguir, uma seleção especial para ajudar você a se reconectar consigo mesma e redescobrir o prazer nas pequenas situações do cotidiano.

1. Do it yourself

Que tal fugir do automático e despender de um pouco de tempo na hora de se cuidar? Criar o seu próprio produto de beleza, por exemplo, é uma maneira. Em uma caneca com água quente, você submerge um desses palitos da Lush, que, em 20 minutos, se transforma em creme de tratamento para os fios, à base de óleos como jojoba e amêndoa.

2. Petiscos a tiracolo

Acredite: levar seus lanches e refeições com você virou tendência. As lancheiras térmicas são o must have da vez em modelos fashionistas e cheios de charme.

3. Lugar marcado

Recém-inaugurado no bairro de Camden Town, em Londres, no Reino Unido, o Museum of Happiness (Museu da Felicidade) oferece eventos, workshops e exposições que buscam promover as sensações de paz e tranquilidade, além de insights para quem quer um lifestyle mais feliz.

4. Pegue leve

Acostume-se à sigla Liss, low-intensity steady state, um exercício aeróbico de intensidade moderada e por um período maior de tempo (a partir de 30 minutos). Segundo uma pesquisa d Universidade de Oregon, nos Estados Unidos, o bem-estar é potencializado quando a prática acontece em ambientes abertos e próximos da natureza. Ou seja: as caminhadas e as voltas de bike no parque relaxam e, de quebra, ajudam na queima de gordura.

5. Coma com os olhos

É verdade: o processo digestivo começa no olhar. “Quando você fica com água na boca ao observar um alimento, você ativa a produção das enzimas responsáveis pela absorção dos nutrientes”, explica a nutricionista Isabella Vorccaro, do Rio de Janeiro. Daí a importância da estética do prato. “Além disso, o cuidado no preparo faz a pessoa criar afeto por uma alimentação rica em nutrientes”, completa.

6. Parada saudável

Os cafés de pegada natureba são os points do momento. Bons exemplos são o Holy Nuts e a Simplesmente, ambos na Vila Madalena, em São Paulo. Enquanto o primeiro oferece pães, pastas e sobremesas, feitos em sua maioria à base de castanhas, o segundo capricha em um bufê à vontade, todo plant based, que serve bolos, geleias, bebidas todas as tardes, de segunda a sexta-feira.

7. Versão green

O cristal de alúmen de potássio usado como desodorante está ganhando adeptos. “Ele não contém alumínio e exerce um papel adstringente”, diz Marcella Alves, dermatologista da clínica Les Peaux, no Rio de Janeiro.

8. Teste de DNA

Já está disponível no Brasil o teste que ajuda a descobrir qual o tipo de alimentação e exercício mais indicados para você. Considerado um avanço na nutrigenômica, área da ciência que estuda o impacto do que comemos na prevenção de doenças, o teste Biogenetika é feito com a coleta da mucosa da boca. Pronto em 30 dias, o resultado permite aos profissionais de saúde traçar uma estratégia individual, de acordo com as suas predisposições genéticas.

9. Muito além da estética

Reduzir medidas, relaxar a mente e os músculos, melhorar funções vitais do corpo, tudo isso em apenas uma boa sessão de massagem. Boas pedidas do momento: a Fit Contour (R$ 260, 60 minutos), no W Spa, no Rio de Janeiro, e a Candle Massage (R$ 143, 60 minutos), da rede Buddha Spa, ambas com técnicas especiais.

10. Som da paz

Nem só para distrair servem as músicas. As com batidas binaurais, uma combinação diferente de ritmos, são perfeitas para deixar qualquer um zen. “Elas promovem estímulos bioquímicos, que relaxam e melhoram o sono e a concentração”, explica Mariela Silveira, médica e diretora técnica do spa Kurotel, em Gramado (RS).

11. Nova aposta

Depois do sucesso da primeira edição da linha Delifresh, feita só com componentes orgânicos, a Dermage lança uma segunda, agora totalmente vegana, feita com chá- verde e gengibre e com mais de 60% dos ingredientes de origem natural.

12. Dose única

Nas unidades do Empório Frutaria, em São Paulo, cada frasco deste ao lado conta com uma combinação específica de ingredientes para os mais diferentes objetivos: dar um boost na imunidade, ficar com a pele bonita e até aumentar o sex appeal. A unidade custa R$ 11.

13. Maquiagem natural

Há alguns anos, as marcas de beleza vêm se posicionando contra os testes em animais. Agora, algumas delas dão um passo adiante, desenvolvendo produtos com nada de origem animal e, melhor, com ativos orgânicos que tratam enquanto maquiam. Na lista das marcas para ficar de olho, destaque para as etiquetas brasileiras, como Simple Organic (simpleorganic.com.br), Vymana (nacaoverde.com.br), Face It (faceitnatural.com), Bioart (bioart.eco.br) e Baims (baims.com.br).

14. Na cabeceira

Baseado em psicologia positiva, o livro Viver em Balance, de Tatianne Rodrigues, traz o depoimento de nomes como Alexandra Loras, ex-consulesa da França, e Juliana Camargo, presidente da ONG Ampara Animal, sobre como promover conexões eficazes e positivas entre pessoas.

Viver em Balance (Editora TRX Global’s Strategy, 468 págs.), R$ 99, trxcomunicacao.com.

15. Mix dos bons

“Os blends adaptogênicos são combinações de substâncias que, além de serem superfoods (termo que define os alimentos com grande potencial nutricional), atuam desenvolvendo uma resposta positiva do organismo para determinada função do corpo”, explica Isabella Vorccaro. Misturados a qualquer tipo de alimento ou líquido, esses pozinhos, derivados de ervas e raízes, melhoram questões como a ansiedade e a fadiga.

16. Arma secreta

Os óleos essenciais já são uma febre mundo afora para cuidar da beleza e promover o bem-estar. A novidade é o formato, em roll-on, com mix específicos para acalmar, clarear as ideias, melhorar o humor e por aí vai. O tamanho míni tem um propósito: ser carregado na bolsa e salvar você nas emergências. Entre as marcas que apostam na novidade, estão as gringas Elemi, Rituals e Aveda, ainda sem venda disponível por aqui.

17. Cochilo de respeito

A soneca tem tudo para virar uma modalidade esportiva e já tem até nome: napercise. Em academias como a David Lloyd Club, no Reino Unido, a atividade, feita em grupo, tem 60 minutos de duração e começa e termina com exercícios que aliviam tensões. Além do descanso, os idealizadores do método defendem que o ambiente, aquecido e escuro na hora da prática, ajuda a acalmar e até emagrecer.

18. Corpo & Mente

A ioga é a modalidade mais falada do momento e tem sido usada inclusive por atletas para melhorar a performance. “As posturas trabalham o físico e a autoestima, previnem doenças degenerativas e melhoram os sistemas cognitivo e cardiorrespiratório”, diz Eduardo Netto, diretor técnico da rede Bodytech.

19. Sauna já!

Segredo de beleza de celebs como Gwyneth Paltrow, as saunas voltam a ser hype nas academias e centros de bem-estar. No radar, estão as versões que usam a luz infravermelha (e não o calor, método das saunas tradicionais) para promover o relaxamento e desintoxicar o corpo.

20. Pó mágico

De origem vegetal, o carvão ativado é o ingrediente da vez quando se trata de limpeza. Isso porque ele é poroso e atrai as impurezas da pele, o que promove uma faxina caprichada e remove a oleosidade, mas sem precisar de componentes químicos e métodos agressivos.

21. Foco no intestino

Ainda que possa parecer mais um modismo fitness, a atenção ao órgão, considerado o segundo cérebro do corpo, é indispensável para a saúde e o bom humor. Essa é a razão da febre dos kombuchás, chás fermentados com bactérias vivas e sabores diferentes. Esses micro-organismos colonizam a flora intestinal e isso mata as bactérias maléficas e melhora a absorção de nutrientes e a imunidade.

22.  Ânimo em frascos

Cosméticos com o objetivo de mudar e controlar o humor são a próxima aposta do skincare saudável. A linha de balms Oh Yeahh! (€ 12 cada um, the-happiness-institute.com), por exemplo, foi criada pelo Happiness Institute, um centro de pesquisas da Dinamarca. Ela tem um complexo exclusivo, formado por kiwi, coco e Griffonia simplicifolia – uma planta africana que trata desordens de humor –, que promete aumentar em 2,8 vezes os níveis de serotonina, o conhecido hormônio do bom humor. E tem mais. Lançado no ano passado, o perfume Scent of a Dream (£ 80, shop.nordstrom.com), da maquiadora Charlotte Tilbury, foi desenvolvido em parceria com neurocientistas para que o cheiro tenha um efeito hipnótico (e, nesse caso, positivo) sobre o comportamento das pessoas.

23. Poder da mente

Para além do relax mental, a meditação tem sido aposta para outros tratamentos. Estudos indicam que, mesmo no caso de doenças mais sérias, como câncer e cardiopatias, a prática pode potencializar o efeito dos remédios ao controlar aspectos como o estresse e a depressão.

24. Dança no ar

Prepare-se para aderir às atividades físicas que, além de tonificarem o corpo, tiram você da zona de conforto e exigem um trabalho extra de sua concentração. É o caso do Ballet Fly, modalidade disponível em estúdios em São Paulo, que combina acrobacias de circo a passos de dança para uma prática lúdica e, ao mesmo tempo, eficaz.

25. Cuidado holístico

A junção de espaços onde são oferecidos alimentos saudáveis e tratamentos de beleza é uma vertente bastante crescente no exterior. Não à toa, gigantes do mercado têm investido na ideia. É o caso da cafeteria da Kiehl’s em Taipei, na China, onde produtos e snacks se misturam em uma atmosfera que prega o bem-estar e o conforto.

26. Eco Pads

Esses discos de crochê prometem substituir o uso do algodão descartável. Você usa como de costume, para aplicar ou remover produtos do rosto. Em seguida, lava com sabão neutro e água corrente, espera secar e aí eles já estão prontos para serem usados de novo.

27. Na mira

A procura por produtos que barrem os efeitos da poluição, como estes lançamentos da linha Oils of Youth, da The Body Shop, está aumentando. Isso porque o fenômeno é a preocupação número um dos dermatologistas. Por estimular a oxidação da pele, destruindo o colágeno, a poluição acelera o envelhecimento.

28. Sempre à mão

Está à procura de comidas congeladas, prontas para consumo e cheias de sabor? Boas pedidas: as novas sopas vegetarianas da Urban Remedy (RS 23, cada uma), nos sabores cenoura, lentilha e grão-de-bico, ricas em proteína e especiarias, e a linha vegana da Pronto Light (preços entre R$ 8 e R$ 18). Assinada pela nutricionista Alessandra Luglio, junto de sua filha, a chef Natalia Luglio, tem pratos como o hambúrguer de quinua com cogumelos e o homus de berinjela defumada.