PRORROGAMOS! Assine a partir de 1,50/semana

Táticas para vencer a TPM

Confira algumas dicas de um especialista para se livrar dos sintomas da TPM

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 20 jan 2020, 11h46 - Publicado em 6 fev 2011, 21h00
Roberta Figueira e Tatiana Ferreira (/)
Continua após publicidade

Contra a baixa autoestima, faça exercícios físicos
Foto: Getty Images

Os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual) podem ser um verdadeiro tormento na vida das mulheres. Choro, mudanças de humor, gula e raiva são só alguns deles. O ginecologista Sérgio Ramos revela detalhes da estratégia que comprovadamente ajuda você a amenizar – e até se livrar – de alguns dos sintomas da inimiga número 1 do bem-estar feminino. Confira:

· Contra o inchaço: evite comer produtos industrializados na semana que antecede a TPM. Eles têm grande quantidade de sal (o ideal é, no máximo, de 4 g a 6 g diárias), que favorece a retenção de líquidos.

Continua após a publicidade

· Contra as mudanças repentinas de humor e comportamento: coma chocolate. Ele aumenta o nível de serotonina no organismo, neurotransmissor que mantém nosso equilibrio emocional. Para não engordar, escolha chocolates light.

· Contra a baixa autoestima: faça exercícios físicos, pois eles liberam endorfina, que alivia as tensões. escolha uma atividade de sua preferência.

· Contra o mau humor: arrume-se, pois sentir-se bonita faz a gente sorrir.

· Se mesmo assim a TPM atrapalhar o seu rendimento, talvez você tenha Síndrome Disfórica Pré-menstrual. Procure um médico, pois alguns anticoncepcionais específicos e remédios naturais podem ajudar.

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

Impressa + Digital no App
Impressa + Digital
Impressa + Digital no App

Moda, beleza, autoconhecimento, mais de 11 mil receitas testadas e aprovadas, previsões diárias, semanais e mensais de astrologia!

Receba mensalmente Claudia impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições
digitais e acervos nos aplicativos de Veja, Veja SP, Veja Rio, Veja Saúde, Claudia, Superinteressante, Quatro Rodas, Você SA e Você RH.

a partir de 10,99/mês

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.