Sucos para enxugar as gordurinhas

Fique mais saudável e não chegue com tanta fome na próxima refeição

Por Redação M de Mulher
Atualizado em 16 jan 2020, 08h59 - Publicado em 21 out 2012, 21h00

Reportagem: Luísa Dalcin - Edição: MdeMulher (/)

Não existe suco milagroso, mas eles podem ajudar a diminuir a quantidade de comida no prato

A gente já sabe: não existe suco milagroso que vá livrar você dos quilinhos a mais em um passe de mágica. Então, não adianta tentar loucuras e dietas mirabolantes! “Os sucos não devem substituir as refeições, pois não possuem todos os nutrientes necessários para uma refeição adequada”, explica a nutricionista Patrícia Bertolucci. “Também, é importante evitar grande quantidade de líquido durante as refeições como almoço e jantar, para não atrapalhar a digestão”.

Mas os sucos podem ajudar você a diminuir a quantidade de comida do prato: eles podem ser tomados nos intervalos das refeições, substituindo aquela bolachinha ou o doce fora de hora. Assim, você fica mais saudável e não chegará com tanta fome na próxima refeição. “Além disso, os sucos de frutas e vegetais são ricos em nutrientes importantes, como antioxidantes, vitaminas e minerais, fazendo com que tenham uma boa relação calorias X benefícios”, complementa a nutricionista.

Sugestões:
– Couve com maçã e limão (liquidificados com um pouco de água);
– Frutas vermelhas com água de coco (batidos no liquidificador);
– Laranja, pepino, beterraba e maçã (liquidificados com um pouco de água);
– Suco de abacaxi com agrião e hortelã (liquidificados com um pouco de água).

Outras receitas de sucos:
– Sucos bronzeadores
– Sucos energéticos
– Sucos para a pele
– Sucos para o cabelo