Energize sua tarde! 5 dicas para voltar do almoço sem sono
Descubra como manter a produtividade durante a tarde com produtos que ajudam a evitar a sonolência pós-almoço
Você já teve aquela sensação de sonolência que surge logo após o almoço? É comum nos sentirmos menos energizados durante a tarde, mas existem maneiras de combater esse cansaço e manter a produtividade ao longo do dia. A seguir, você confere cinco dicas que podem ajudá-la a voltar da refeição revigorada e cheia de energia:
1. Bebidas estimulantes
Experimente chás ou cafés com ingredientes naturais que proporcionam um impulso de energia, como chá verde ou café com adição de canela. Mas lembre-se, o ideal é tomar a sua última xícara até às 15h – dessa forma, a cafeína não interfere com o seu sono.
2. Lanches saudáveis e energéticos
Opte por alimentos ricos em nutrientes que estimulem o cérebro e forneçam energia sustentada, como frutas frescas, barras de cereais integrais ou nozes.
3. Aromaterapia revigorante
Utilize óleos essenciais com propriedades energizantes, como hortelã-pimenta ou limão, para estimular os sentidos e afastar a sonolência.
4. Alongamento e movimento
Faça uma pausa para realizar alguns alongamentos ou até mesmo uma breve caminhada, ajudando a aumentar o fluxo sanguíneo e revitalizar o corpo.
5. Suplementos naturais
Considere suplementos que auxiliem na melhora da energia e foco, como vitaminas do complexo B ou suplementos de guaraná, sempre sob orientação de um profissional de saúde.
A seguir, você confere alguns produtos disponíveis na Amazon que te ajudarão a colocar essas dicas em prática:
1. Matcha Mate Natural Orgânico Obby
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2. Mix de Castanhas (Mixed Nuts) Premium Viva Salute
Um snack saudável com seleção nobre de castanhas e uvas passas. Praticidade e sabor em uma opção sem sal.
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3. Umidificador Ultrassônico Usb Descrição: Umidificador 3 em 1
Umidifica, difunde e purifica o ar, criando um ambiente fresco e com qualidade. Com design minimalista, é silencioso e possui opções de exibição de cor aleatória. Inclui cabo USB e manual do usuário.
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4. Tênis Olympikus Feminino
O mais leve da marca, desenvolvido para mulheres que buscam leveza e conforto. Com cabedal respirável e resistente à água, solado com tecnologia de amortecimento Evasense e detalhes funcionais como atacador de poliéster e fita traseira para facilitar o calce.
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5. Guaraná – 60 Cápsulas
O Guaraná é um suplemento estimulante rico em cafeína e taninos. É utilizado para aumentar a energia física e mental, combater o desânimo e o cansaço.
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