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5 dicas para montar uma rotina matinal que funciona para você

Descubra como criar uma rotina matinal eficiente e aumentar sua produtividade ao longo do dia com as nossas indicações

Por Naiara Taborda
23 Maio 2023, 06h14
produtos e dicas rotina matinal
Uma boa rotina matinal aumenta o bem-estar físico e mental.  (Divulgação/CLAUDIA)
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Acordar cedo e começar o dia com o pé direito pode ser um desafio para muitas de nós. Mas a verdade é que uma boa rotina matinal pode ser a chave para uma vida mais equilibrada e produtiva. E para ajudar nessa missão, selecionamos alguns produtos incríveis que podem fazer toda a diferença na hora de montar a sua. Confira as nossas dicas e comece a transformar suas manhãs.

Como montar uma boa rotina matinal

Prepare o ambiente de sono:

  • Ajuste a temperatura do quarto para que fique agradável para você.
  • Escolha uma roupa de cama confortável e que te ajude a ter uma boa noite de sono.
  • Evite a luminosidade excessiva no quarto – invista em cortinas que bloqueiam a luz ou em máscaras de dormir.

Hidrate-se logo ao acordar:

  • Comece o dia com um copo de água em jejum, para ajudar a hidratar o corpo e estimular o metabolismo.
  • Se quiser, experimente adicionar limão na água, que pode ajudar na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico.

Reserve um tempo para meditação ou práticas de relaxamento:

  • Acorde um pouco mais cedo para conseguir meditar ou praticar alguma atividade que ajude a relaxar antes de começar o dia.
  • Experimente técnicas de respiração ou visualização para ajudar a focar e ter um dia mais produtivo.

Cuide da sua pele e cabelos:

  • Faça uma rotina de cuidados com a pele, que pode incluir limpeza da pele, tonificação, hidratação e proteção.
  • Invista em produtos de qualidade para cuidar dos cabelos e evitar danos como quebra e ressecamento.

Escolha uma roupa confortável e que te faça sentir bem:

  • Escolha peças que te deixem à vontade e confortável para enfrentar as tarefas do dia.
  • Experimente montar looks diferentes para variar e se sentir mais animada pela manhã.

Produtos para facilitar a rotina matinal

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