Saúde & Bem-Estar

4 estratégias eficazes para você beber mais água

Quer se manter hidratada e saudável? Use nossas dicas para aumentar o seu consumo de água diário

Por Amanda Figueiredo
Atualizado em 28 out 2016, 14h39 - Publicado em 29 jun 2015, 11h15

Os nove copos de água por dia (cerca de 2 litros) fazem muito bem para sua saúde. Parece difícil? Veja nossas dicas de como aumentar o seu consumo diário da bebida.

Adicione o seu sabor
Experimente colocar hortelã, pedaços de melancia, rodelas de limão ou pepino em uma jarra com água para tornar a bebida mais atrativa. Para aumentar ainda mais o sabor, deixe a água aromatizada por algumas horas na geladeira.

Apimente a comida
Pimenta vermelha acelera o metabolismo e ainda a estimula você a se hidratar mais.

Carregue uma garrafinha com você
Ter sempre um copo de água em sua mesa no trabalho, uma garrafa na bolsa e outra no carro faz você se lembrar com mais frequência de tomá-la.

Escolha água para acompanhar as refeições
Tomar 250 ml de água antes de comer pode ajudar a perder peso, de acordo com estudo divulgado na revista americana Obesity. Essa informação já é suficiente para motivar você a consumir mais água.