Perca 2 kg em 3 dias com sucos
Siga a dieta de emergência à base de sucos indicada por uma especialista e emagreça 2 kg em 3 dias!
As bebidas devem ser ingeridas imediatamente para não perderem os nutrientes
Foto: Dreamstime
Quer perder 2 kg em apenas 3 dias? A nutricionista Paula Castilho sugeriu um cardápio desintoxicante realizado exclusivamente à base de sucos. Para prepará-los, você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador. As bebidas devem ser ingeridas imediatamente para não perder os nutrientes. Por ser uma dieta restritiva, não deve ser realizada por mais de três dias.
1o DIA
Café da manhã
· 1 xícara (chá) de mamão papaia
· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
Lanche da manhã
· 1 polpa de acerola
· 1 colher (sopa) de suco de limão
· 3 folhas de hortelã
· 1 colher (chá) de mel
· 100 ml de água mineral
Almoço
· 200 ml de suco de laranja
· 4 folhas de hortelã
· 4 folhas de couve
· 1/2 cenoura
· 1/4 de mamão
· 1/2 maçã
· Adoçante
Lanche da tarde
· 1 iogurte desnatado
· 4 ameixas secas
· 1 colher (sopa) de farelo de trigo
Jantar
· 10 morangos
· 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
· 1 gelatina light de framboesa
Ceia
· 5 colheres (sopa) de pera picada
· 5 folhas de hortelã
2o DIA
Café da manhã
· 80 g de proteína em pó
· 250 ml de chá de capim-limão
· 1 limão
Lanche da manhã
· 3 fatias grandes de abacaxi
· 2 kiwis médios
· 200 ml de água
· 5 folhas de capim-limão
Almoço
· 1 laranja grande
· 1/2 mamão papaia pequeno
· 2 ameixas em calda enlatada
· 1 colher (sopa) de leite desnatado
· 150 ml de água
Lanche da tarde
· 1 colher (sopa) de suco de limão
· 200 ml de chá de capim-limão
Jantar
· 1 xícara (chá) de capim-limão
· 1 pote de iogurte desnatado
· 4 morangos
Ceia
· 5 colheres (sopa) de pera picada
· 5 folhas de capim-limão
3o DIA
Café da manhã
· 1 manga
· 400 ml de água
· 40 ml de suco de limão
· 1 fatia de 1cm de gengibre
Lanche da manhã
· 1 xícara (chá) de manga
· 1 colher (chá) rasa de canela
· 200 ml de água
Almoço
· 1 fatia de melancia
· 100 ml de iogurte desnatado
· 1 gelatina light de framboesa
· 150 ml de chá de gengibre
Lanche da tarde
· 1 fatia de melancia
· 150 ml de chá de gengibre
· 1 colher (chá) de canela
Jantar
· 3 colheres (sopa) de mamão
· 1 laranja
· 1/2 banana
· 20 ml de leite desnatado
· 150 ml de água
Ceia
· 1 folha de couve
· 1 fatia de 0,5 cm de gengibre
· 1 pera média
· 200 ml de água
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