Dieta da farinha de banana verde

Além de emagrecer, a farinha de banana faz bem à saúde. “Seus nutrientes cortam o apetite e dão energia”, diz o fitoterapeuta André Resende. Conheça essa maravilha!

Faça a farinha de banana verde

Lave a banana com casca. Enxugue e retire a casca com uma faca. Corte em rodelas e coloque no sol ou leve ao forno e vá mexendo para não queimar. Quando estiver seca (desidratada), bata aos poucos no liquidificador.

Tome o suco 20 minutos antes das refeições!

Ingredientes
– 1 col. (sopa) da farinha de banana verde
– 1 col. (sopa) de colágeno
– 1 col. (sopa) de farinha de linhaça
– ½ col. (café) de canela em pó
– 1 copo de leite de soja ou suco de fruta

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Modo de preparo
Bata no liquidificador e beba no café da manhã; antes do almoço; antes do jantar; e ao deitar. E siga um cardápio magro.

Além de acrescentar a farinhas às refeições, é importante seguir um cardápio magro
Foto: Getty Images

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Sugestão de cardápio magro

Perca peso com a farinha e o cardápio abaixo, de segunda a sexta, criado pelo nutrólogo Domingos Guilherme Napoli

Café da manhã
– 1 fatia de mamão papaia (ou melão, ou melancia, ou 1 pera)
– 1 xíc. de café com leite desnatado
– 2 fatias de pão integral
– 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
– 1 fatia de queijo branco ou 1 col. (sobremesa) de requeijão light

Lanche da manhã
– 1 iogurte com 1 col. (sopa) de farinha de linhaça ou 1 fruta

Almoço
– 1 concha de arroz branco ou 2 de arroz integral
– 1 concha de feijão
– 1 verdura refogada
– 1 salada verde
– Carne magra à vontade (cozida, assada ou grelhada)
– Gelatina diet ou 1 fruta

Lanche da tarde
– 1 fruta
– 1 copo de suco de fruta com adoçante
– 1 lanche com 2 torradas de pão integral com queijo branco e peito de peru ou 4 torradas light com queijo branco e peito de peru

Antes do jantar
– 1 fruta

Jantar
– 1 salada completa
– 2 torradas light
– Carne magra à vontade
– Gelatina diet

Lanche da noite
– 1 copo de leite de soja + 4 col. de gelatina light pronta – bater tudo e tomar.