Conheça os vários tipos de açúcar
Do tradicional branco às opções mais naturais possíveis, o ingrediente é indispensável na mesa do brasileiro.
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O dia a dia seria bem amargo se o açúcar fosse completamente banido do
cardápio. Imagine passar sem ele durante a TPM! O ingrediente é uma deliciosa fonte
de energia e pode, sim, adoçar nosso café ou incrementar aquela sobremesa. A dica é
escolher o melhor tipo e não extrapolar na quantidade. Não à toa, a recomendação da
Organização Mundial de Saúde (OMS) é de consumir no máximo 25 gramas diárias, o
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equivalente a 5 sachês ou seis colheres de chá. Ir muito além dessa medida pode resultar
em quilos e quilos extras, além de outros males como o diabete e a elevação das taxas
de gordura no sangue.
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Veja, a seguir, algumas variedades açucaradas e faça a sua escolha:
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